未见人先闻声，好声音能给人舒服的感觉，哪怕“余音绕梁三日，不绝于耳”也不会产生丝毫的厌烦感。嗓子是孕育好声音的重要器官，有健康之嗓方可成就优美之声，但我们却无法保证嗓子能永久地处于健康的状态，莫待病时才医治，要学会防患于未然，此刻行动，为时不晚，来和小编一起探寻护嗓好方法吧！

饮食需注意，清淡更合适

       辛辣、油腻等对嗓子有刺激性的食物要少吃，食物以清淡为主，多吃含人体所需维生素的水果和蔬菜，不要为图一时之爽而让嗓子遭罪哦。多喝温开水，滋润嗓子，少喝或不喝咖啡、酒、冷饮等，以此来降低嗓子患病的风险性。

“好好说话”，护嗓不伤嗓

       避免过度用嗓，用合适的方式说话。不能过多地清嗓子，不尖叫，平时在嘈杂的地方尽量避免高声说话，也不可说“悄悄话”，说话时候的声音要保持正常，不高也不低，这样可以避免气流对我们声带产生猛烈震动，减少对声带的损伤。此外，如果感觉到嗓子干痒、说话沙哑时，最好停止说话，让嗓子休息一会儿。

生活之中的护嗓之法

       养成良好的卫生习惯，用餐后及时漱口，保持口腔的清洁；出门在外随身携带口罩，以防途经粉尘、化工之地，粉尘颗粒物或者感染细菌进入嗓子，对其造成损伤；拒绝吸烟也要避开二手烟，二手烟的烟气中所包含的感染细菌更多，若不慎吸入体内，会对我们的健康带来一定的危害；保持充足的睡眠，睡眠不足会使得血液中所含物质的酸性增强，引起喉肌疲劳，导致嗓音变得沙哑、晦涩。特别注意感冒时对嗓子的保护，尤其是出现发烧现象，会伴随着嗓子疼的出现，这个时候一定要格外注意，能不说话就不说，避免给嗓子增加负担，否则很容易就会引起嗓子疾病。

       护嗓有方法，成就未来好声音，不只是说说而已！从现在开始，找好方法，做好护嗓工作，为“好声音”的成就保驾护航。