当今社会，随着人们生活节奏的日益加快，生活水平不断提高，人们对生活的追求也愈发多样的享受，不但要吃饱还要吃好，生活绝对不能亏待了自己。应酬不断，烟酒成了必需品，“无辣不欢”更获多人的青睐。只是，烟、酒、辣齐全了，却忘了“咽炎”这个潜藏的危害。你可知抽烟喝酒吃辣，是在为咽炎的发生与发展助力？

        抽烟易引发咽炎。咽炎属于喉咙发炎，烟草中含有大量的尼古丁、焦油、亚硝酸铵等对人体有害的物质，抽烟时产生的烟雾，经过咽喉时，便会对咽粘膜产生很大的刺激，长期抽烟会损伤支气管黏膜的纤毛，使其变短，影响其清除的作用。这样容易使喉咙因得不到清洁和保护而发炎，长此以往便成为咽炎，更甚者会成为慢性咽炎。除去抽烟因素之外，还有喝酒的助力。酒精会对喉咙产生刺激。酒水经过咽喉，会使喉咙出现灼热、干痛的感觉，容易降低呼吸道的免疫能力，导致炎症的诱发。再者就是喜欢过“无辣不欢”的生活者。

       辣椒中含有辣椒素，它的刺激性很大。经常吃辣的人，口腔中的血液循环会增加充血量，容易出现上火现象。喜欢吃辣的人会出现在咽喉部不适的感觉，长期吃辣则会加重其不适感，进而引起咽炎。

       咽炎不易被发觉，防范之道不可缺，在这里小编为你整理了几个日常注意要点：

       一是在生活上，要学会戒烟和酒。烟和酒时咽炎发生的诱因，过度抽烟、喝酒会促进咽炎的发生与发展。所以，在日常生活中要注意口腔的卫生，养成漱口的习惯，平时还应该多饮水，注意防粉尘，发现咽炎踪迹要及时的治疗。

       二是饮食上，要学会和“无辣不欢”的日子说“再见”。多吃水果、蔬菜，不吃过冷过热的食物，西瓜具有清热、利咽、消渴的作用，是防治咽炎水果中的不二选择。

       三是环境上，在改善生活质量的同时，我们生活周围的环境也发生了许多的变化。因此，要时常保持室内通风，经常保持通风可使室内的空气得到及时的转换。不过要注意，切不可在有粉尘或者是存在化学气体的环境中久待，不然咽炎会“生气”的哦。