季节变换，秋雨连连，气温起伏不定。这就是八月，立秋后的第一个月。一场秋雨一场寒，夏秋之交天气渐凉，偶有乍暖还寒会使很多人患病。感冒、咳嗽、咽炎这些挥之不去的病灶，会在这个时期趁机侵入体内。

       咽喉健康问题已经成为了很多人关注的问题。且不说咽炎已经成为全国将近70%白领们的梦魇，就单说咽部不适、肿胀、疼痛、瘙痒或有干燥感、时有灼热感、烟熏感、异物感，并伴随有刺激性咳嗽，晨起用力咳会咳出分泌物，刷牙时会有明显的恶心、干呕等症状，听起来就使人头痛更不用说患有这样的病症了。所以说咽喉健康绝对是非常有必要关注的！

       我们的咽喉经过整整一个夏日的冷饮、啤酒、冰激凌、烧烤的刺激，到了八月它的承受能力已经快要接近极限。在这个时候，如果你还不加以保护，过度用嗓的话，很有可能你的咽喉问题将会全面爆发。那么在八月我们应当如何去保护我们的嗓子呢？

       金秋八月也是收获的八月，很多瓜果蔬菜等农副产品都离开了它们的母体走上了餐桌，为我们提供了大量的润喉清嗓的食材。接下来小编将为大家介绍一些既好吃又护嗓利咽的食物，希望能够对大家的咽喉问题有所帮助。

       1、白萝卜：白萝卜是这个时节最为常见的食材，作为食疗白萝卜具有消炎效果，能缓解喉头肿痛、干痒等问题。在食用白萝卜时最好将白萝卜切片，因为白萝卜切片后，会释放出更多的有益成分，对止咳有明显效果。白萝卜水和茶水调和后，消炎效果会更好，因为茶水中的多酚化合物同样具有消炎解毒的作用。

       2、生梨：梨属秋季成熟的水果，到八月份后很多地区的梨已经上市。梨具有润肺润喉效果，是梨膏糖的主要成分之一，其提取物有镇咳化痰、清咽利喉的效果。如果是感冒引起的喉咙疼痛，吃梨既可以缓解疼痛，润肺润喉，还可以补充水分。

       3、鸡汤面条：鸡汤是一种古老的抗感冒秘方。鸡肉中的一种氨基酸能够减少肺部黏液，从而起到祛痰止咳的效果；而面条则可减缓食物吞咽的困难，进而缓解喉咙疼痛。此外，鸡汤面条还有助于消炎和抵抗病毒。

       4、橄榄：新鲜橄榄味道微涩，性平和，有去热解毒、利咽化痰、润肺祛燥、生津止渴、消鲠等功效，对于排出肺部积热，缓解喉咙肿痛、声音嘶哑、口干舌燥、干咳少痰有极佳的效果。食疗方面可以用橄榄与肉类炖汤，其汤汁浓缩了橄榄的精华和肉类的营养，有利于舒筋活络，对于预防咽喉疾病有奇特的效果。

       就咽喉问题而言食疗固然是一个不错的选择，但终归只是一种缓解病痛的方法，并不能从根部祛除咽喉问题。在这里小编要告诉诸位有咽喉问题的朋友们，要想从根源治疗咽炎，单凭食疗是不可行的，一定要在药物的配合下食疗，这样才能够事半功倍。