秋季是咽炎等一些慢性病的高发季，很多人清晨起床都觉得嗓子干痒、疼痛，刷牙时咽部不适、干呕难受。这是因为秋季风燥入体，加上天气变化，导致呼吸道黏膜防御机制下降，对病菌的抵抗能力减退，容易引起上述咽炎发作的多种典型症状。让人所惊讶的是，很多身健体壮的年轻朋友也患上慢性咽炎，而且发病率逐渐升高。今天是国际青年日，年轻人既要关注世界大事，也要重视自己的喉咙健康问题。

年轻人患上咽喉炎，不良生活习惯是主因

       咽炎是细菌病原体侵入所诱发的一种疾病，一般分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种，前者通常属于病毒感染所致，细菌感染诱发的急性咽炎病例相对较少；后者一般是急性咽喉炎未及时治愈，或治疗不彻底导致病情反复发作，迁延而成为慢性。部分慢性咽炎患者则是由于患各种鼻病导致鼻窍阻塞，进气不足而改为张口呼吸的方式，长期张口呼吸会引起咽部黏膜疲劳、充血水肿，进而诱发咽炎。此外还包括物理、化学因素、颈部放射治疗等因素，均可能诱发咽炎。

       对于年轻人来说，咽炎发作几率逐年升高，咽病反复发作，不良生活习惯是主因。目前患咽炎的年轻患者群体中，大部分患者生活习惯都存在不合理、不健康之处，包括习惯性熬夜、抽烟喝酒、爱吃辛辣刺激食物、冬夏两季一天到晚开空调、碳酸类饮料摄入过量等等。这些不良习惯都不同程度加剧了咽部黏膜水肿不适，导致咽部生理环境极为脆弱，稍有刺激就会产生咽干咽痒、分泌物增多、咽喉水肿、咽部灼痛等各种症状。

咽炎发作，保持清淡饮食是治疗的前提

       我们常说“病从口入”，咽部是空气、食水进入体内的枢纽，与细菌病原体接触较多，所以要想缓解咽炎，加快恢复就要从饮食上下功夫。秋季气候干燥，风多燥狂，内火易生，如果饮食不节，摄入一些过寒、过燥的食物，就会加重体内燥热。体内火气如同烈火烹油一般上升至咽喉，导致咽炎发作。很多年轻朋友仗着身体好，平时不注意养生，想吃什么就吃什么，甚至无肉不快、无辣不欢，导致体内火气横生，咽炎频发。因此，有咽炎病史的年轻朋友要以清淡饮食为主，平时多吃新鲜果蔬，例如芹菜、荸荠、梨、橄榄、火龙果、葡萄、茄子、山药、菜花、莲藕等都是不错的选择。

预防咽炎，应严格戒烟戒酒，避免过度用嗓

       抽烟、喝酒都会对咽喉黏膜产生严重刺激，同时又会影响呼吸系统、肝肾功能，所以应坚决予以戒除。平时少吃辛辣刺激以及煎炒类食物。咽炎发作时，大部分患者会出现声音嘶哑的问题，因此建议咽炎发作期患者充分休息，让咽喉肌肉和声带得到足够的恢复时间。因为嗓子过度疲劳可能会导致咽炎发作几率升高，病情加重，还可能导致声带病变。

善用利咽茶饮改善咽炎症状

       重养生的朋友平时可以自制利咽茶饮调理咽喉，用金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海、罗汉果等中药材，加入温开水冲泡代茶饮，随冲随饮，可以清热祛火。或者自制蜜汁枇杷、生梨青果茶、橄榄茶以及荸荠萝卜汁等等，都可改善咽炎症状。此外可坚持吃慢严舒柠好爽润喉糖，日常润嗓护嗓，有助于咽喉健康。