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夏季喉咙发炎,我们究竟应该怎么办?

发布时间 : 2018-09-03 11:08

       夏季是一个躁动不安的季节。烈日当空的白天,空气里漂浮着滚滚热浪,人们躲在屋子里工作生活,为生计忙碌着。而每到下班后的黄昏,当夜幕逐渐笼罩,微风拂过的大街上,满眼望去全是蠢蠢欲动的男男女女,以吃喝玩乐来疏解一天压抑烦闷的心情。这样的夜晚是最怕喉咙发炎的,意味着烧烤、火锅、K歌等项目都将与你无缘,所以我们究竟应该怎么办?

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一、夏季喉咙发炎的原因

       喉咙发炎,又称咽炎,是人体咽喉部位受到细菌或病毒感染导致的组织炎症。成年人是咽炎的主力军,患病的过程比较长,而且非常容易反复发作。其主要症状表现为咽部不适、肿痛、异物感、声音嘶哑等,对患者的日常生活会造成很大的困扰。咽炎发病的原因多种多样,包括上火、受凉、疲劳过度、烟酒过度、用嗓过度、辛辣食物刺激、有害气体刺激等,都会不同程度地损伤咽粘膜,从而引发咽炎。理论上来讲,秋冬季节天气寒冷、气候干燥、雾霾频发,是咽炎的高发期。但是夏季咽炎的发病率也不低,而且近年来呈现出逐渐增高的态势。首先从天气因素方面来看,夏季天气炎热,人体汗液分泌多,体内水分流失快,如果不能及时补充水分,喉咙得不到滋润,就会出现喉咙不适症状。其次从生活作息规律上来看,夏天昼长夜短,夜生活丰富,晚睡早起十分的普遍。很多人都是玩手机到半夜,吹一晚上的空调,第二天拖着疲惫的身体上班,睡眠严重不足。再加上夏天不爱运动,工作压力又大,咽喉免疫力肯定会降低,咽炎也很容易出现。然后从饮食习惯来看,夏天人们往往喜欢吃一些过凉、过腻、过辣的食物,比如烧烤、火锅、麻辣烫、冰镇啤酒、冰镇饮料等,对咽喉是很多的刺激,会损伤到原本已经很脆弱的咽粘膜,从而引发咽炎。

二、夏季防治喉咙发炎的方法

       炎炎夏日,预防和治疗喉咙发炎应从以下几点做起:

       (1)多喝水。夏天一定要多喝水,不是凉水,而是白开水。每天保持在1500ml左右,充分地滋润喉咙,保持体内的新陈代谢平衡,对预防和治疗咽炎有很大的帮助。

       (2)睡眠充足。晚上的夜生活应有所节制,尽量晚上十一点前入睡,第二天早起,中午午休半小时或一小时,睡眠时间保持在八小时以上,使咽喉也能得到充分的休息。

       (3)加强锻炼。虽然夏季天热,但是也不能放松锻炼。每天早上六七点或晚上八九点,快走或慢跑半小时以上,不仅有助于晚上的睡眠,还能够增强咽喉免疫力。

       (4)保持口腔卫生。不抽烟喝酒,每天两次或三次刷牙,饭前饭后用淡盐水漱口,杀菌消毒,防止咽粘膜受到进一步的侵害。

       (5)清淡饮食。不喝冰镇冷饮,不吃辛辣油腻食物。多吃水果蔬菜,比如苹果、梨、西瓜、猕猴桃、胡萝卜、西红柿等;多喝粥汤茶汁,比如蜂蜜茶、冰糖雪梨、绿豆百合粥、荸荠萝卜汁等,有助于受损咽粘膜的修复,使咽喉快速恢复健康。

       (6)服用药物。在这里推荐慢严舒柠复方青橄榄利咽含片:天然青橄榄,中药复方,滋阴清热,生津润喉,缓解嗓子干,咽部灼热等症状,口干温和不刺激,深入滋养喉咙。

       夏季喉咙发炎,我们应当更加重视。只有在这个季节解决了咽喉问题,才能避免秋冬季节的咽炎大爆发。

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