秋令时节，西风渐起，暑湿即除，燥邪又至。燥属外邪，从口鼻、皮肤、汗孔等侵入人体。正所谓秋燥伤人，由表到里都倍觉干燥。例如皮肤起皱、脱屑、皲裂、弹性减弱；口渴喜饮，眼睛干涩；热犯于肺，导致咽痒、咽干、咳痰不利以及胸闷气喘等。对于咽炎患者来说，秋季同样是一个困扰不堪的季节，因此要注意养生保健，呵护好自己的咽喉。

防治重在拒燥入里，首先要改善清气。所谓清气，在古人看来就是自然之气、清洁之气，吸入清气以供人体循环所用，也是气血生成之源。当前工业化程度不断提高，空气污染也随之加重，因此改善环境，改善周围空气质量无疑是养生的一项重要内容。咽炎患者应定时开窗通风，改善室内空气流动性；尽量不要在室内抽烟，以免产生烟雾燥热之邪。时值仲秋，北方室内可利用空气加湿器改善空气湿度，调节空气质量。

其次要保护皮毛。毛发皮肤是身体的第一重防护，为人体之藩篱，但凡风寒暑湿燥火无不先侵袭皮毛。因此在保护皮毛时应遵循由内到外的原则，日常摄入充足水分，合理搭配食物，保持充分睡眠。此外户外工作时最好不要坦胸露背，以免风燥侵袭，灼津伤肺。咽炎患者可经常使用湿毛巾湿敷口鼻，吸入清新湿气，有利于湿润鼻咽部黏膜，兼有清心宁神的效果。

拒燥入里，养肺是根本。养肺必须要润肺，我们都知道肺乃娇脏，喜润恶燥，不耐寒热，因此秋季饮食起居皆应围绕润肺这一中心。常见的润肺食材包括梨子、银耳、豆浆、百合、莲藕以及蜂蜜等皆为润肺良品，而柑橘、萝卜、小白菜、猕猴桃、茭白、柚子、和苹果等维生素含量较高的果蔬菜都有利于润肺除燥，清利咽喉。润肺食物一般为清补，性味酸甘，质地清稀，首要为补津，对清虚之体较为适用；与泥鳅以及鳖肉等滋补肾阴的食物相比，润肺食物既可补液，又可补气。保证膳食合理，摄入充足营养是补益肺气的重要基础。肺主宣发肃降，因而不可一味润肺，以免滋阴过度而致痰浊滋生。滋阴的同时也要配合宣肺，确保肺气得宣，燥邪可除。