慢性咽炎是耳鼻喉科一种常见疾病，发病几率比较高。很多人咽炎病情处于潜伏期，一旦受饮食不当、作息不规律或者其他因素影响就会急性发作。就这个问题，小编为大家普及一下咽炎潜伏期的常见症状，掌握咽炎潜伏期应做好的几件事，以便于对症治疗。

咽炎潜伏期的主要表现

       慢性咽炎患者常有嗓子不适表现，无论是讲话过多、受凉、长时间不喝水，还是劳累、熬夜，都可能引起咽痛、嗓子灼热加重、咽痒以及刺激性咳嗽等表现，对我们的生活和工作造成诸多影响。所以慢性咽炎患者应警惕咽炎发作，了解潜伏期的常见表现，早做预防。

1、咽部不适，有明显的干燥感，尤其是晨起时口干、口苦较为严重。一些患者伴有咽部疼痛。倘若为萎缩性咽炎、干燥性咽炎患者，缓解期可能并无严重不适感，仅以咽干为主要症状。

2、异物感。自觉咽部被“东西”贴住或者卡住，使劲咳嗽以缓解异物感，可见少量白色黏性痰液。

3、受刺激味道影响可引起不适。如油烟味、油炒辣椒、粉层等等，可引起剧烈咳嗽或者呕吐。

4、天气变化、刺激性食物、过度疲劳时，可能存在呼吸、进食不畅感，梗阻、阻挡感比较明显。

咽炎潜伏期应做好这几件事

        1、远离辛辣刺激性食物，忌食热性食物，常见的方便面、炸油条、葱姜蒜、饼干、烧饼、辣椒等等，此类食物均可能诱发咽炎。坚持全面均衡、合理饮食，遵循饮食多样化原则，不偏食不挑食，多吃胡萝卜、青果、菠菜等维生素含量较高的食材。

       2、保持平和或快乐心情。不要因为小事生闷气，注意调适自身精神状态，保持平和心态。遇事不急躁，更不要上火发脾气，因为情绪因素与咽炎发作也有关联性。

       3、作息规律。主要是起居规律，不要总是熬夜，坚持早睡早起，平时也要积极锻炼，提高免疫力，例如慢跑、羽毛球、游泳、健康操、骑车都是不错的运动方式。

       4、气温偏高的时候多用甘草、麦冬或者菊花泡茶，可以清热祛火，有助于预防咽炎发作、帮助咽炎患者康复。

       作为一种慢性病，咽炎治疗是一个长期的过程，很难快速治愈，需要我们长期调养、规律饮食和作息才可能好转。以上是小编总结的有助于缓解咽炎、预防咽炎的养生小贴士，希望对咽炎缓解期的朋友有所帮助。