俗话说咽炎怕燥，现在已经是夏季，受夏燥的影响，人往往缺乏精神，显得病恹恹的，有时嗓子疼痛，好几天不能缓解。这个时候滋阴润燥最重要，今天小编给朋友们支支招，彻底赶走夏燥，还嗓子一个安宁。

晨起喝粥，清热解暑

       夏季养生主要围绕一个“清”字，清火清燥，改善烦躁易怒的心情，这样一来“心静自然凉”，也有利于降心火。从饮食方面来看，主要是多吃清淡类食物，有利于清热解暑、生津补液。这里的清淡自然以清粥为佳，李时珍认为“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也”。喝上一碗莲子冬瓜粥，不仅能够改善食欲，还有清热解暑的效果，对夏日咽炎发作、食欲减退的体虚患者尤为适用；红豆薏仁粥则可去水利湿，女性生理期食用有很好的调理效果。

       清热解暑效果最佳的实际上是维生素B1含量较高的食物，如小麦胚芽。清晨起来喜欢熬粥喝的朋友一定要知道这一点，选择此类维生素B1含量较高的食物，可缓解苦夏症状，对夏季晨起乏力无神、心情烦躁者同样有帮助。

常吃海带 可解毒

       从中医学角度来看，慢性咽炎的发病与痰饮内积，滞留于咽部存在密切关联，对症治疗应遵循化痰利水的治则。海带又名“昆布”，可软坚散结，消痰利水。夏季常吃海带，对慢性咽炎发作引起的咽痛、咽部刺激等症状有很好的缓解作用。

晨起吃西瓜，清利小便

       西瓜可谓夏季消暑利器，其肉多汁，营养丰富。早餐前后吃一两块西瓜，有利于补充机体水分，但切忌吃冰镇西瓜，因为温度过低，易导致胃部不适、腹泻。

       中医学认为西瓜可生津除烦、消暑解热，清肺胃，利小便，现代医学则发现西瓜有利于消化，促进人体代谢，可用于滋身补体，中暑发热、咽干咽痛、汗多口渴者食用西瓜可缓解症状。

睡前一杯蜂蜜茶 可润燥

       睡觉呼吸过重、嗓子干痒燥热、嗓子疼痛，或者伴有明显异物感的时候，建议每晚睡觉用温开水冲一杯蜂蜜水饮用，这样有利于滋养肺部，同时也可润肠通便，缓解身体燥热症状。

       夏燥与咽炎、咽痛都有很密切的关系，所以咽痛比较明显的朋友一定要警惕夏燥。夏季防燥是咽炎患者的又一养生之道，以上主要是预防夏燥的食疗方法，如果确诊为咽炎急性发作，还应积极用药治疗。