近日温度不断攀升，酷热的夏天就要到了，朋友们长时间吹空调降温纳凉，很可能诱发咽炎，导致咽干咽痛，干咳不止。因此日常生活中务必要做好咽部保健，平时注意用饮食调理，多吃对嗓子有益的食物。

夏天咽炎发作应该吃这些

　　一、口含生大蒜

　　慢性咽炎发作后可以口含生大蒜头，以紫皮独头大蒜为佳。刚开始含入口腔时不要咀嚼，以免咬破外皮刺激口腔黏膜，待逐渐适应后轻轻咬破表皮，让大蒜汁液慢慢渗入咽部。此法可改善慢性咽炎引起的声音嘶哑、咽部不适、咳嗽等问题。但缺点在于疗程较长，一般需要持续数月方可除根。

　　二、麦莲冰糖饮

　　取麦冬、白莲子各十五克，加少许冰糖放入煲内，加水适量煎煮后代茶饮。此方可滋阴益肾、生津止渴，对肺肾阴虚证咽炎患者很有益处。

　　三、无花果煲冰糖

　　准备无花果三到四枚，加入少许冰糖和水同煮，自然降温后饮用，每天一次。此方益气生津，润肺化痰，可缓解咽炎发作引起的刺激性咳嗽。

　　四、鸭蛋葱花汤

　　准备鲜鸭蛋一到两枚，青葱两根，鸭蛋打碎搅匀，加水一碗，加入葱花煮沸可食，也可加入适量白糖调味，每日一次。此方能滋阴清热、止咳化痰，适合慢性咽炎素体阴虚者。

　　五、西瓜皮茶

　　很多人吃了西瓜直接把皮扔掉，却不知西瓜皮另有妙用。准备瓜皮半斤，将外层青皮削去后加水煎煮，取汁一碗加冰糖调味，降温后饮之，可促进咽炎康复。

夏季咽炎患者应注意什么

       一、少吃刺激咽喉的食物。例如熏制、腊制类食物、辣椒、火锅、冰镇啤酒、冰镇西瓜等过冷过热过辣的食品都是夏季咽炎患者应都避开的“雷区”，治疗过程中要严格忌口，少吃蒜、芥、姜、椒等辛辣刺激食材。此外还应忌上火，少吃花生、瓜子之类的炒货零食，咽炎急性发作期还要做到戒烟戒酒，以免咽喉粘膜受刺激而发炎。

       二、适量补充维生素。适度补充维生素也有利于预防咽炎，特别是对发育时期的孩子。建议日常多吃维生素含量丰富的新鲜果蔬，例如苹果、猕猴桃、香橙等等，保证维生素摄入量，同样有利于促进慢性咽炎恢复。

       三、补足水分。夏季温度高，体内水分蒸发散逸流失较快，所以要及时补水。人每天至少要喝八杯水，如果是咽炎发作更应补足水分。喝水能促进体液循环，加快体内毒素排出。

       四、中药护嗓。如金银花、麦冬、野菊花、胖大海等等，此类药材可滋阴润肺，清火利咽，慢性咽炎患者可以试一试。