当下正是慢性咽炎多发季节，如何预防咽炎复发成为人们关注的健康热点。《本草纲目》中记载关于唾液的养生作用，认为咽津既可疗疾，又可养生保健。现代医学则发现唾液中含有淀粉酶以及溶菌酶等有效成分，能够抗病消炎，促进牙周血液循环，对咽炎、牙周疾病有很好的预防效果。

口腔津液对咽炎的预防作用

       医学界普遍认为唾液对致癌物分泌的超氧自由基有显著的清除效果。唾液既能用于口腔、咽部消毒，其有效成分在胃内仍可持续半小时。所以每口食物都要充分咀嚼，让食物和唾液全面接触，尽量彻底清理自由基。

　　唾液有效成分包括钠、钾、磷酸、钙、蛋白质、葡萄糖等等，这些营养成分是口腔内部酸碱平衡的重要维持因子，同时唾液中还包含大量抗菌成分，如溶菌酶、免疫蛋白球A等等，对溶血性链球菌、葡萄球菌、伤寒杆菌以及大肠杆菌等病原菌有显著的抑制效应，从而有效保护牙龈、口腔以及咽喉部位免受炎症侵袭。

　　平时正常情况下人的唾液分泌量约为1000ml/d，多者约为1500ml左右。由于口腔中有不同程度的食物残渣积存，容易滋生细菌。当口腔内唾液持续流动冲刷，可及时清洁牙齿，清除细菌，保持口腔清洁，更有利于咽部健康。

慢性咽炎患者如何用口腔津液保护咽喉？

       1、叩齿。为了保证唾液分泌量，充分发挥其清洁口腔，滋润咽喉的作用，咽炎患者每天晨起或者睡前先清洁口腔，然后安坐并闭口静养，静待五分钟按照如下步骤开始叩齿练习。具体做法：先轻轻叩上齿二十七次，接着轻轻叩下齿二十七次；从口腔内、牙齿外均匀搅动舌头，从左到右、从右到左，各做二十七次。慢慢舌头在口腔中鼓漱，当口腔内充满津液时分三次徐徐咽下。

       2、舌头抵紧上颚。咽炎发作时要尽量保持口腔内有充分的唾液，可及时滋润咽喉。这种情况下可用舌头抵至上腭，微闭双眼以意念刺激唾液分泌，待唾液充满口腔时徐徐咽下。通过唾液润泽，口干舌燥、嗓子干痛等症状也有所缓解。但是增加唾液分泌预防咽炎是一个长期的过程，需要朋友们养成习惯，也要有足够的耐心，切忌半途而废，不然就难以实现预防咽炎、保健养生的目的。

       利用唾液养生保健、预防咽炎的方法简便易行，值得慢性咽炎患者尝试一下。当然，口腔津液润喉只是一个比较好的养生习惯，对咽炎也有比较不错的预防效果，但是用于治疗咽炎则收效甚微。因此咽炎急性发作期还应积极用药治疗。