理想的早晨是这样的：一觉睡到自然醒，睁开眼睛神清气爽，然后穿衣、洗漱、吃早餐、散步或上班。可是对于某些嗓子经常不舒服的人来说，这样理想的早晨却是“一日难求”的。很多个早晨醒来，他们的嗓子都聚集着带血的痰，吐出来之后让人担惊害怕，一天的坏心情由此开启。

一、早上起来嗓子有痰带血的原因？

嗓子，又称喉咙、咽喉，是人饮食、呼吸、发声的重要器官。同时嗓子又非常脆弱，饮食时容易被一些坚硬的食物划伤，呼吸时容易受到有毒气体的伤害，过度的用嗓又会损害声带，给工作和生活带来影响。

在日常生活中，早上起来嗓子有痰带血患者有很多，平时只咳痰的时候都不当回事，当痰中带血之后又惊慌失措，生怕自己得了不治之症。其实大可不必担心，因为现实生活不是电影电视剧，我们绝大数人也不是患了绝症的男女主角。之所以早上起来嗓子有痰带血，很大可能原因是患上了咽炎。如果同时还出现了咽干、咽痒、异物感、恶心干呕、声音嘶哑、吞咽困难等症状，那么基本上就可以断定为咽炎。因为咽炎会造成咽部粘膜充血，小血管扩张，血管壁受炎症侵害而通透性增强，加上炎性分泌物刺激而产生的剧烈咳嗽，很容易使毛细血管破裂，出现咽部分泌物血染，或痰中有血丝，所以必须要重视咽炎的治疗及预防。

二、咽炎的治疗和预防

咽炎是咽部粘膜、粘膜下组织的炎症。作为一种常见病，咽炎有着极高的发病率，并且很容易反复发作。很多人患上咽炎都是因为不良的生活习惯和饮食习惯，比如经常熬夜、缺乏锻炼、辛辣饮食、烟酒过度等。所以要治疗咽炎，避免咽炎的反复发作，还是应该从预防开始。

首先要保持良好的心态。咽炎虽然很难缠，但并不是疑难杂症，不必把痰中带血症状人为夸大化，通过一段时间的治疗仍可以恢复健康。其次要养成良好的生活习惯。平时要劳逸结合，不熬夜，不参加不必要的应酬，每天早睡早起，中午午休半小时，保持充足的睡眠。经常锻炼身体，参加体育运动，比如跑步、打球、游泳、跳舞等，增强身体的免疫力。然后要养成健康的饮食习惯。不抽烟喝酒，不吃辛辣食物，多喝白开水，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、梨、猕猴桃、胡萝卜、西红柿、芹菜等，多喝一些清利咽喉粥汤茶饮，比如蜂蜜茶、橄榄茶、冰糖雪梨汤、小米绿豆粥、枸杞粥等，有助于受损咽粘膜的快速修复。

咽喉健康小贴士：咽炎并不可怕，可怕的是我们不能做好咽炎的治疗和预防，让咽炎反复发作，给我们的工作和生活造成严重的影响。