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痰多上火,口腔异味重?炎热夏季别忘了TA

发布时间 : 2022-06-23 14:04

“上火”是临床常见的病症,是对具有火热之象特征的一类病症的俗称,包括口疮、咽痛、目赤肿痛、痤疮、牙龈肿痛等等。[1]很多人一到夏季就上火,痰多咳嗽不说,还有很重的口腔异味,要知道,口臭会让人和其他人保持距离,正常生活和人际交往受到很大影响,令人十分苦恼。[2]

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口臭、口腔异味:从社死到社恐

口臭会使人不敢与人近距离交往,从而产生自卑和社交恐惧心理。据统计,人群中约有30%的人患有不同程度的口臭病。[3]当今社会,人与人之间的联系愈发紧密,而面对面沟通则是最受重视的一个交流方式。如果一开始交谈,口腔中的异味就扑面而来,那势必会给对方带来很差的观感,自己也会因此而尴尬,这种情况下产生的效应可以说是人见人怕。当一个人的社交受到严重影响,逐渐就会产生心理障碍,影响正常的社会交往,甚至有时候还会威胁到我们的身心健康,所以千万不可忽视。[4]

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夏季痰多、口腔异味重是怎么回事?

中医认为,火热之邪侵入娇脏,炼液成痰,阻碍气机。[5]很多朋友夏季爱撸串、喝酒、冷饮不断,觉得这样才酸爽,才符合夏季的特色。殊不知酒为热性,肉生火生痰,再加上夏季气温高,平时较少运动,就会脸上长痘、口气重、便秘。[6]因为夏季天气炎热,如果饮食习惯不佳,嗜酒、口味偏重,或者过度食用辛辣食物,就会导致胃火旺盛。胃火重的主要表现就是牙及牙龈痛、牙龈红肿、牙根发炎,伴有明显的口臭以及腹痛便秘等表现。[7]

夏季养生,戒之在口

从养生角度来看,中医一般都提倡春夏养阳,会推荐朋友们多吃一些葱姜蒜和辣椒等食物,但是对于痰多上火,口腔有异味的朋友来说,这些食物最好不吃或者少吃,同时也要远离那些辛辣油腻的食物。[8]夏季要多吃滋阴润燥的食物和应季蔬果,例如怀山药、芝麻、鸭肉、荸荠、甘蔗等,平时也可以用滋阴润肺的中药材来泡水、熬粥或煲汤,如百合、沙参等等,都是不错的选择。[9]此外,若是日常出现嗓子不适,也可来一颗慢严舒柠好爽润喉糖,其含有胖大海、青果、桑叶、桔梗、桔红(橘红)、紫苏籽(紫苏子)等配料,药食同源,帮你舒爽咽喉、清新口气,炎热夏季可别忘了带TA哟!

 

参考文献

[1]汤阳,朱晓云,刘喜明等."上火"论治[J].江苏中医药,2018,50(7):71-73.

[2]潘春华.五招让你远离口臭烦恼[J].农村新技术,2015(2):64.

[3]李成龙.如何防治口臭病[J].云南科技管理,2010,23(2):93-94.

[4]徐静,刘金霞,李建.中医药辨治口腔异味病症经验体会[J].陕西中医,2007,28(9):1269-1270.

[5]齐卓操,郭锦晨,徐慧,等.新安医家汪机咳嗽辨治特色初探[J].江西中医药大学学报,2017,29(4):6-8.

[6]胡维勤.男女老幼去火有别[J].恋爱·婚姻·家庭(养生版),2013(12):17-17.

[7]张灿.对症食补清火气[J].农村新技术,2015(10):66.

[8]沈新.野菜蔬果来“灭火”[J].初中生世界(七年级视野版),2013,(3):22.

[9]于景献.夏季养心不可不知的原则[J].中华养生保健,2018(7):65.


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