春暖花开，万物生长，本该是户外踏青游玩的好时节，但是春天里的大风总是让人猝不及防。很多人都因此咽喉不适，尤其是嗓子疼症状更为明显，破坏了春天里的大好心情。所以，我们今天就来讲讲大风天里嗓子疼究竟应该怎么做。

一、春季大风天里嗓子疼的原因？

春季是最容易出现大风天的季节。从北方到南方，从城市到乡村，从老人到孩子，无不受到大风天的影响。这是因为春天属于冷暖过渡时期，南方天气系统和北方天气系统都比较活跃，冷空气依然强劲，地面受到太阳照射后，空气会产生温差，造成对流，从而产生大风。

嗓子疼，又称咽喉痛，是一种非常常见的症状。任何刺激口腔粘膜和咽喉粘膜的物质都可能导致嗓子疼。包括细菌病毒感染、上火、受凉、烟酒过度、用嗓过度、有害气体刺激、辛辣食物刺激等。而出现嗓子疼症状的疾病也是多种多样，包括感冒、扁桃体炎、腮腺炎、咽喉炎等。其中又以咽喉炎较为常见。

春天天气干燥，气温多变，人很容易被忽冷忽热的天气折磨出病来。大风天里的冷空气入侵人体，会导致咽喉免疫力下降；大风还会裹挟沙尘和杨絮、柳絮，里面含有大量的致病菌，又会对咽喉粘膜造成伤害，从而引发咽喉干痒、咽喉痛、异物感等症状。

二、春天里治疗嗓子疼的方法

春天里防治嗓子疼的方法有很多，具体如下：

（1）防寒保暖。春天时冷时热，防寒保暖的意识不能少。每天关注天气预报，根据天气变化增减衣物。早晚温差大，出门的时候要多穿件衣服。大风天里尽量不要出门，出门必须要注意保暖，戴口罩。

（2）多注意休息。劳逸结合，不熬夜，早睡早起，中午适当午休，保持充足的睡眠。这样有助于提高身体的免疫力。

（3）多锻炼身体。不要长时间待在室内，天气好的时候出去走走，经常参加一些体育活动，比如跑步、跳舞、打球、爬山等，增强身体的抵抗力。

（4）多喝水。春天天气干燥，要及时补充身体流失的水分。每天喝1500毫升左右的白开水，保持身体新陈代谢的平衡，还能帮助缓解咽喉痛症状。

（5）清淡饮食。不抽烟喝酒，不吃辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如梨、苹果、猕猴桃、枇杷、胡萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜等；要多饮用一些滋阴清热、利咽解毒的粥汤茶饮，比如蜂蜜茶、橄榄茶、罗汉果茶、冰糖雪梨汤、绿豆百合粥、枸杞粥等，对于缓解嗓子疼有良好的作用。

（6）缓解嗓子疼的生活小妙招。①浓盐水反复漱口：用温开水，10分钟漱口一次，每日10次左右。②白糖凉开水：开水中加入适量的糖，等凉了再喝。每日数碗。③鸡蛋清冲水：只要鸡蛋清，用沸水冲开，加焖3-5分钟。一天2-3碗。

（7）服用药物。