春季是流感的高发季节。虽然气温在逐渐升高，但是由于昼夜温差较大，又容易出现“倒春寒”，再加上人员流动性大，流感病毒很容易入侵人体，给我们的身体带来严重的伤害。而且季节性流感又极易引发咽炎，这样就会给我们的身体带来双重危害。因此，我们一定要做好防范措施，积极应对季节性流感及咽炎。

一、季节性流感为什么容易引发咽炎？

季节性流感，是一种急性病毒性感染，很容易在人与人之间传播，并在全球范围内流行。据统计，全球每年都有29.1万至64.6万人死于季节性流感相关的呼吸道系统疾病。^[1]季节性流感大致可以分为三类：甲型、乙型和丙型。甲型病毒容易发生变异，经常引发流感疫情。乙型病毒变型缓慢，不易造成大范围的流感疫情。丙型病毒多呈散发，它通常导致轻度感染，影响不大。这些流感病毒会通过人的手、打喷嚏、咳嗽等途径，在工厂、公司、学校、商场、养老院等人群密集场所传播。其主要症状表现为：突发高热、头痛、咽痛、流鼻涕、咳嗽、全身不适、四肢酸痛等，咳嗽症状可持续两周或两周以上，多数患者一周内即可康复，无需就医。但是，在儿童、老人、孕妇等高危人群中，很容易造成严重疾病或死亡。而且，随着抵抗力的下降，一部分患者体内的病毒还会逐渐蔓延至咽喉，引发咽干、咽痒、咽痛、异物感、干咳干呕、声音嘶哑等咽炎症状，给身体造成更大的伤害。

二、季节性流感的预防和咽炎的治疗

季节性流感最重要的是做好预防：

（1）接种流感疫苗。打疫苗是预防流行性流感较好的方法。疫苗在接种后2-4周发挥作用，6-8个月作用逐渐减退，所以每年都需要打疫苗。

（2）服用抗流感药物。一般是1-2个疗程，只能作为临时性的预防措施。不能替代流感疫苗接种。

（3）养成良好的生活习惯。勤洗手，勤洗澡，勤换洗衣物；注意防寒保暖，早晚出门添加衣物，睡觉之前泡脚，睡觉时盖好被子。少去人群密集的公共场所，经常打扫卫生，注意开窗通风，保持室内空气清新。平时注意休息，不要熬夜，保持充足的睡眠。经常锻炼身体，参加体育运动，比如跑步、跳舞、跳绳、打球、爬山等，增强身体的抵抗力。

为了在很大程度上避免季节性流感引发咽炎，还应做到以下几点：

（1）养成良好的饮食习惯。不抽烟，少喝酒，少吃辛辣刺激性食物；多喝白开水，多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如苹果、梨、樱桃、猕猴桃、黄瓜、西红柿、菠菜、菜花等；多喝一些清热解毒的粥汤茶饮，比如蜂蜜茶、橄榄茶、枸杞粥、芝麻红糖粥，绿豆百合汤、冰糖雪梨汤、山药排骨汤等，能够帮助舒缓咽喉不适。

（2）常备护喉药物。

咽喉健康小贴士：春季不仅是季节性流感的高发季节，也是咽炎的高发期。所以，我们在预防季节性流感的同时，也应当做好咽炎的预防，保护我们的咽喉健康。

参考文献

[1] 搜狐.美国疾控中心：全球季节性流感死亡人数增加[EB/OL].

http://www.sohu.com/a/216872486_213840