大地回春，天气转暖，正是风和日丽好晴天。在这大好的春光里，或努力工作，或刻苦学习，或约上三五好友小聚，或周末全家一起出游，都是惬意无比的事情。但是，嗓子问题却很容易在这个时候找上门来，让人在痛！痛!痛!中心情全无。所以我们要赶紧行动！

一、嗓子痛的主要病因

嗓子痛，又称咽喉痛，是一种极为常见的病症。主要表现为咽喉部疼痛、粗糙等。从理论上来讲，任何刺激咽喉及口腔黏膜的物质都可能引起咽喉痛。它们包括：上火、食物刺激、烟酒刺激、用嗓过度、细菌病毒感染、过敏反应等等。也正因如此，我们每个人都经历过嗓子疼痛的时刻，也都能深深体会其中的痛苦。但是，由于有不同的病因，出现咽喉痛症状的疾病也各不相同。感冒、咽炎、扁桃体炎、喉炎、腮腺炎等疾病都有可能导致患者咽喉痛。其又以咽炎表现的最为突出，患者的咽痛症状相对也更加严重。咽炎患者除了咽痛以外，还会伴有咽干、咽痒、异物感、恶心干呕、刺激性咳嗽、声音嘶哑等症状。因此，当我们的嗓子痛时，一定要及时地治疗。

二、治疗嗓子痛的方法

治疗嗓子痛的方法有很多，下面我们就主要介绍几种比较实用的方法：

（1）注意饮食。戒烟戒酒，少吃辛辣、油炸腌制食物，多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如梨、苹果、猕猴桃、柚子、无花果、山竹、芹菜、胡萝卜、苦瓜等；经常饮用清热利咽、生津润喉的茶汤，比如蜂蜜茶、橄榄茶、罗汉果茶、菊花茶、冰炭雪梨汤、绿豆百合汤等，能够帮助损伤的咽粘膜快速修复。

（2）盐水反复漱口。500ml的温开水加入一茶匙盐。然后把盐水噙在口中来回漱口，可以仰头啊啊啊几下，让盐水与咽部有机会接触。10分钟左右漱1次口，一天6-10次。能够杀灭口腔和咽喉的病菌，有效缓解咽喉疼痛症状。

（3）鸡蛋清冲水。用沸水把鸡蛋清冲开，加焖3-5分钟，然后加入白糖服用。喝的时候要小口慢慢咽下，让鸡蛋水与咽喉部位充分接触，可以有效缓解咽喉疼痛症状。

（4）更换牙刷。牙刷如果长期不换，上面就会积聚大量的细菌，对咽喉造成伤害。所以，当你的嗓子痛时，应该及时地更换牙刷，以免疼痛症状再次加重。牙刷最好每个月都更换一把，并把它放在干燥通风的地方，减少细菌的滋生。

（5）舌根运动法。具体方法：闭口，舌尖抵牙齿，正转十八次，反转十八次，然后再把口中的津液分三次咽下，早晚各做一次，会收到很好的治疗效果。

（6）垫高床头。人在睡觉期间胃酸容易逆流到喉咙，对咽喉造成强烈的刺激。如果条件允许的话，我们可以把床头，垫高10-15公分，使睡觉时，头的位置高过脚。

（7）服用专业性的药物。

咽喉健康小贴士：嗓子痛痛痛！这是咽喉发给我们的危机信号，需要我们赶紧行动起来，找出病因，解决问题，保证咽喉健康。