恶心干呕是一件让人厌恶透顶的事情。一次恶心干呕可能是闻到或吃到恶心的东西，两次三次恶心干呕可能是怀孕的征兆，如果经年累月，经常恶心干呕，尤其是早上刷牙的时候更加严重，那么很有可能就是慢性咽炎发作的症状。下面我们就来具体了解一下。   

一、慢性咽炎的主要症状与发病原因

慢性咽炎，是咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。在临床上，它具有发病率高、发病过程长、容易反复发作的特点。其主要症状表现为咽喉干痒、肿痛、异物感、刺激性咳嗽、恶心干呕、声音嘶哑、吞咽困难等。急性咽炎的反复发作是导致慢性咽炎的主要原因。但是在正常情况下，如果没有外界物质的刺激，慢性咽炎也不会轻易发作。这些外界刺激包括烟酒刺激、过度用嗓、过度疲劳、辛辣食物刺激、雾霾等有害气体刺激、身体受凉、上火、过敏等等。之所以慢性咽炎患者经常恶心干呕，尤其是早上刷牙的时候，是因为患者咽喉处的黏膜长时间受到了炎症的刺激，大量的黏液留在咽喉壁处，刷牙会对它产生强烈的刺激，于是患者就会出现恶心干呕的症状。

据相关资料显示，我国慢性咽炎发病率已高达50%，其中城镇地区要远高于农村地区。^[1]同时，慢性咽炎又是一种高发的职业病，教师、歌手、主持人、白领、导游、销售、客服等从业者，由于经常过度用嗓，再加上生活又不规律，极易患上慢性咽炎。所以，我们一定要做好慢性咽炎的防治工作。

二、慢性咽炎的防治工作

（1）及时治疗急性咽炎。急性咽炎一定要及时治疗，以防发展成为慢性咽炎，不仅治疗起来麻烦，还会给身体带来更大的危害。

（2）保持良好的工作和生活习惯。工作要劳逸结合，适度用嗓，学习科学的用嗓方法。不熬夜，每天早睡早起，中午适当午休，保持充足的睡眠。经常参加体育锻炼，如跑步、跳舞、打球、游泳、爬山等，增强身体的抵抗力。

（3）保持良好的卫生习惯。雾霾天和沙尘天出门戴口罩，尽量少去人群密集的场所。办公室和家中要经常开窗通风，保持空气流通。一天两次或三次刷牙，饭前饭后都要漱口。用温水刷牙，使用正确的刷牙方法，这样能够有效减少刺激，缓解恶心干呕症状。

（4）保持健康的饮食习惯。戒烟戒酒，不吃辛辣、过冷、过热等刺激性食物。多喝白开水，多吃清淡的蔬果和豆制品，比如苹果、梨、西红柿、胡萝卜、豆腐、豆浆等；经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，比如蜂蜜茶、橄榄茶、罗汉果茶、冰糖雪梨、百合绿豆汤等，帮助受损咽粘膜快速修复。

（5）服用专业性的药物。

咽喉健康小贴士：经常恶心干呕，并伴有咽喉干痒、肿痛、异物感、刺激性咳嗽等症状？这是慢性咽炎，一定要抓紧治疗，争取早日康复。

参考文献

[1]百度.慢性咽炎发病率高达50%，雾霾的伤害比你想象的更大[EB/OL].

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1556389260907633&wfr=spider&for=pc