咽炎不仅难治，而且极易复发，给我们生活和工作造成的影响也越来越严重。因此咽炎复发后一定要及时治疗，以免病情拖延加重，危害身心健康。那么导致咽炎反复发作的诱因有哪些，我们又该如何应对呢？

咽炎反复发作的常见诱因

1、不良生活习惯。咽炎反复发作大多和人们的生活习惯密切相关，例如睡觉时张口呼吸、长时间熬夜、频繁干咳等等，都可能导致咽炎反复。

         2、吸烟。老烟民多有咽炎病史，而且复发的频率极高。临床医学研究发现，长期吸烟导致人体支气管黏膜纤毛变短或者受损，纤毛清除功能明显减退。值得注意的是，抽“二手烟”的人也同样饱受咽炎之苦，因为无论是主动抽烟还是被动抽烟，二者咽喉黏膜承受的不良刺激程度基本相同。

   3、饮食不合理。不良饮食习惯也是导致咽炎反复发作的重要因素，例如长时间饥饿、吃饭不准时、饮食质量差、暴饮暴食等等都可能引起胃肠功能紊乱，不利于食物消化吸收，进而导致体质衰弱，加重咽炎病情。此外，一些女性朋友嗜好麻辣烫、火锅等过热、过辣的食物，男性朋友则嗜饮浓茶和烈酒，此类人群咽部黏膜长时间受刺激充血，咽部不适症状加重。 

以上是导致咽炎反复发作的常见原因，朋友们可以了解一下，调整个人的作息和生活习惯，避开咽炎雷区。咽炎反复发作的危害性比较大，需要朋友们多加注意。

如何应对咽炎反复发作、病情加重？ 

 1.积极改善周围环境。因为居住和工作环境与咽炎复发有很密切的关联，譬如粉尘刺激、家装污染、居室内空气质量等等。因此大家多改善周围环境，无论是结合设备改造，还是种植花木、定时开窗通风，其目的都是为了减少粉尘，提高空气质量，减少有害气体对嗓子的刺激。 

          2.及时用药。咽炎急性发作时一定要及时用药治疗，因为慢性咽炎急性发作期症状比较严重，比如咽喉干燥、嗓子异物感、咽喉红肿、咳嗽多痰等等，非常影响生活质量，这种情况最好用药治疗。

3.注意适度用声。急性发作期要控制用嗓，适度用声，以免过度使用嗓子，加重声带负担和炎症反应，特别是教师、歌手、播音主持等等，这些都是易患易发咽炎人群，更应注意适度用嗓。 

         4.治疗邻近器官疾病。例如病牙、口腔炎症、鼻腔疾病、淋巴结炎症、下呼吸道感染及其他邻近器官感染等等。 

5.戒除烟酒，不吃刺激性食物。因为辛辣刺激饮食和烟酒不可避免地损伤咽喉黏膜，进而诱发咽炎或引起咽炎急性发作。 

6.坚持劳逸结合。平时生活要有规律，无论是饮食还是睡眠都尽量准时，及时治疗身体的其他慢性疾病。清晨起床后可以用淡盐水漱口，注意肠道养护，规律排便。