嗓子疼是小病，但疼起来“真要命”。这可以说是很多人的心声。因为咽喉是与我们日常生活密切相关的一个器官。我们每时每刻都要通过它呼吸。正常情况下，人一天要吞咽1500多次，青年人进餐10分钟大约要吞咽50次。无怪人们把关键部位称为“咽喉要道”了。因此，一旦喉咙出现了疾病，给人们带来的痛苦也可想而知。

嗓子疼痛？告诉你快速制敌的绝招

嗓子疼痛久治不愈？反复发作，且有愈演愈烈的趋势？咽喉问题不要怕，这里有你不知道的较快缓解症状的方法。

嗓子疼痛多半是由于上火和津液不足。其中，上火分为实火和虚火。实火指人体内阳热亢盛，阴阳失衡。虚火指阴虚气弱，从而使得正常的阳气显得过剩。而津液是人体中的一种特殊液体，具有滋润濡养、化生血液、调节阴阳、排泄废物的作用。津液不足会使咽喉免疫力下降，容易感染疾病。

了解了这些，我们可以有针对性的制定策略。对于实火，我们建议服用白糖凉开水。用开水化白糖，冷却后喝下。白糖有清热凉血的功效，坚持饮用十分有效。对于虚火，鸡汤较为有效。鸡汤滋补，能为人提供必要的营养。而且它还具有抗炎的功效，堪比抗生素。对于津液不足导致的咽喉疼痛，我们建议食用炒蛋白。该食物有易于消化的蛋白质，缓解炎症。此外，我们可以喝柠檬水等为咽喉提供一个卫生的环境。

食疗不够，药物来凑

以上是十分有效的治疗咽痛的方法，尤其是炒蛋白和白糖凉开水，收效甚快，效果意想不到。但是如果疼痛的症状较为严重，我们建议及早采取药物治疗。

get护咽小技巧

除了服用药物以外，也有许多通用的方法，适用于各种原因引起的咽痛。

首先是毛巾热敷，毛巾热敷颈部能够促进咽喉部位的血液循环。古人讲“不通则痛”，气血的贯通能够缓解疼痛。其次，蒸汽吸入。我们知道感冒时，将一杯热水放到鼻子前能够缓解鼻塞。同样的，不断的水蒸气能够为咽部提供水分，改善咽干造成的咽痛。再次，舌根运动。闭口，用舌尖抵住牙齿，正转二十次左右，反转二十次左右，然后将口中津液三次吞下，有利于咽喉卫生。最后，提拉耳垂。用双手有节奏的做提拉、放下耳垂的动作，反复一百次。

         咽喉健康小贴士：咽喉疼痛不要拖，快速缓解有诀窍，用对药物好治疗。