有些人经常喉咙不舒服，感觉里面老有东西，咳之不出，咽之不下。只要一上火，喉咙不是干痒就是肿痛，而且早晨刷牙的时候还恶心干呕，咳嗽的没完没了。这其实就是内火旺导致慢性咽炎发作的症状。

一、内火旺为什么会引发慢性咽炎？

内火旺，又叫上火。中医认为，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。而火又分为实火和虚火。经常上火，根本原因在于脾湿和肾虚造成的虚火。而虚火经常上升咽喉，久而久之便会引发慢性咽炎，出现咽喉干痒、肿痛、异物感、恶心干呕、咳嗽、声音嘶哑等症状。

那么有些人为什么容易上火，容易引发慢性咽炎呢？除了自身是阴虚体质，虚火旺盛，很大程度上是因为有着不良生活习惯和饮食习惯。比如爱吃辛辣食物的人，辣椒中的辣椒素会把虚火顶上来，对咽粘膜产生强烈刺激。比如抽烟喝酒过量的人，抽烟会造成呼吸道干燥，喝酒会刺激到咽喉。比如饮水量不足的人，中医认为“水不足则不能制火”，身体中的热量过多，便会咽喉上火。比如消极悲观的人，负能量多会影响新陈代谢平衡，导致咽喉免疫力下降，比如长期接触粉尘、有害气体的人，包括司机、工人、交警、清洁工等，吸入的有害物质会对他们的咽喉产生强烈刺激。比如用嗓过度的人，包括教师、主持人、演员、导游、销售、客服等，这些从业者每天都要说大量的话，咽喉得不到合理的休息，很容易患上慢性咽炎。

二、阴虚体质的慢性咽炎患者该怎样调理身体？

从临床上看，慢性咽炎的反复发作，很大程度是由上火造成的。因此，治疗慢性咽炎，必须调理好身体，保持良好的生活习惯。

一是要保持积极乐观的心态。平时不要想太多烦心事，更不要让自己变得消极悲观。要学会自己开导自己，多接触一些正能量的东西，把微笑挂在脸上，把疾病和烦恼赶走。

二是要保持良好的作息习惯。工作要劳逸结合，不要过长时间坐着或站立，经常走动走动。下班后少参加一些不必要的应酬，更不要过度喝酒与唱歌。回家后少玩电脑与手机，不熬夜，坚持早睡早起，中午适当午休，保持充足的睡眠。 要养成良好的运动习惯，可以制定锻炼计划表，通过竞走、跑步、游泳、骑车等项目，增强自身的免疫力。

三是要保持良好的卫生习惯。在室外，要严格要求自己，少去空气流通不畅的公共场所，在雾霾、沙尘天气里戴口罩，充分做好粉尘、有害气体的防护措施。在室内，勤通风，勤打扫卫生，勤清洗各类家具、器具。在个人卫生方面，勤洗手，勤洗澡，勤换洗衣物。在口腔卫生方面，一日两次或三次刷牙，饭前饭后都应漱口，防治细菌病毒对咽喉的侵害。

四是要保持良好的饮食习惯。不抽烟喝酒，不吃辛辣刺激性食物，少吃油腻、煎炸、腌制食物。多喝白开水，多吃清淡的食物。比如水果、蔬菜和豆制品，以及一些凉性的饮料和粥汤，它们不仅清热祛火，而且还对受损咽粘膜的修复有很大的帮助。

五是要常备保护咽喉的药物。

       咽喉健康小贴士：喉咙不舒服，内火旺，很有可能是患上了慢性咽炎。这个时候，除了要及时服药治疗，还要调理好身体，这样才能防止慢性咽炎的复发。