在很多朋友的心中，冬季等于一望无垠的白雪茫茫和幽蓝无暇的天空。可更多时候，冬季是寒冷且干燥的，也给人们的健康带来很多威胁。平时不注意养生的人，冬季很容易产生各种各样的不适感，就连嗓子也难以忍受冬季的“艰难”处境，咽干、咽痒、咳嗽不止，咽喉健康频频告急。养生专家告诫朋友们，冬季一定要多喝水，注意咽喉的护理和保健，预防咽炎发作。下面小编为大家整理几个缓解咽炎症状的中医茶方，一起来了解一下。

嗓子干痒妙用中医护嗓茶方

1、金银花橄榄茶。准备金银花十克，橄榄五颗，薄荷五克。金银花、橄榄加水两碗煮沸，然后放入适量薄荷，文火煎煮五分钟，滤掉残渣即可饮用。该药茶可清热利咽，改善咽干、咽痒症状，其中金银花具有抗病毒功效；薄荷能疏风清热，兼有消炎功效；橄榄可有效缓解咽部疼痛。无论是制作还是服用都比较方便，建议咽炎发作、嗓子不适的朋友们尝试一下。

2、麦门冬白木耳茶。准备麦门冬十克、玄参十克，白木耳五克，加两碗沸水冲泡，加盖焖十分钟后饮用。此方中麦冬可滋阴降火，白木耳滋阴润肺，是呼吸道保健不可多得的一款中医茶方。

3、桑菊杏仁茶。准备桑叶、杏仁和菊花各十克，捣碎杏仁，与桑叶和菊花一同装入保温瓶，然后加入适量冰糖。沸水冲泡后闷十五分钟即可开盖饮用。可以边喝边续水，直至茶色清淡无味。每天坚持服用一剂，可清热疏风，利咽化痰，对咽炎发作、外感风寒者较为适用。

4、双根大海茶。准备山豆根和板蓝根各十克，胖大海三枚，甘草十克，装入保温瓶内，加沸水七百毫升冲泡，闷二十分钟后代茶饮。或者直接在锅中煎煮，然后装入保温瓶待用。此方长于清热解毒，利咽止咳，对咽炎发作、嗓子疼痛者较为适用。

外在护理莫忽视

1、出行要佩戴口罩。冬季雾霾当道，空气质量变差，悬浮颗粒物和尘埃很容易侵入咽喉气道，引起喉咙干痒等不适感。建议平时尽量少出门，户外活动要记得戴口罩。

2、注意保暖。冬季寒冷干燥，细菌病原更易传播，而且人们容易受寒引起感冒。所以冬季要注意保暖，以免感冒诱发咽炎而得不偿失。

3、饮食清淡。人们在冬季喜欢吃火锅等一些辛辣食物御寒，所以嗓子很容易“遭不住”。偶尔吃些辣味食物能刺激胃口，御寒保暖，但是平时尽量还要保持清淡饮食，注意保护嗓子。

此外，倘若平时太忙无暇做中药茶饮，可以选择一些中药产品代替。