说起空姐我们总能想起她们优雅端庄的形象，她们每天在飞机上，为乘客们提供贴心的服务。但也正是因为长期在密闭的机舱中工作，在空姐这一群体中，许多人都有慢性咽炎的问题。慢性咽炎是咽黏膜淋巴组织的慢性炎症问题，由于咽部黏膜慢性充血，血管周围有较多的淋巴浸润使黏膜的结缔组织增生，发展为慢性咽炎。

那么空姐又应该如何保健咽喉，防治慢性咽炎呢？下面就让小编为你的咽喉健康问题支支招：

注意“禁言”给声带也放个假吧

当嗓子出现健康问题时我们常常会觉得嗓子干涩发痒甚至有疼痛感，我们要及时对嗓子进行护理保养，缓解嗓子的不适。首先，作为因职业需要说话相对较多的空姐来说，最重要的一点就是禁声，在不服务的时候尽量少说话，让声带得到足够的休息。长时间的广播和服务用嗓会让声带在密闭的环境里处于紧绷状态，引起声音嘶哑，所以空姐们在感觉到咽喉不舒服时，就尽量减少说话的次数，尽量不要大声说话。

盐水、蜂蜜水漱口让细菌无处遁形

盐水漱口能有效地缓解咽喉疼痛，温盐水有杀菌消毒的效果，通过冲洗咽喉粘液，减少细菌滋生缓解咽喉的红肿对于活动空间相对狭小的空姐来说也是一个可以选择的行之有效的办法。医生建议，一杯水中溶解半茶匙食用盐为佳。如果旅程时间较长，对盐水咸味比较敏感的空姐们也可以加入少量蜂蜜，杀灭细菌的同时滋润咽部。

多喝热水可不是说说而已

补充水分，虽然许多人觉得“多喝热水”这句话像是敷衍的关心，但其实，在医学角度来说多喝热水真有奇效，水对于人体来说非常重要。热水有缓解嗓子疼痛干燥的作用，热气有舒缓咽喉的好处，多喝几杯热水你会觉得嗓子的烧灼感会大大的减轻呢！所以空姐们要在咽喉不适时多喝几杯热水，增加咽部湿润度，减轻旅途中加剧上火的危险。

充足的休息与良好环境让嗓子恢复得更快速

慢性咽炎虽然算不上什么大病，但如果不及时治疗也会发展为支气管炎疾病，所以小小的咽喉不适也要注重起来，对于长时间在机舱内的空姐更是要注意让身体有短暂休憩的时间，在中转或临时降落时走出机舱，呼吸新鲜空气，打开舱门保持所处环境通风和空气的湿度。

一粒糖果有效缓解咽喉不适

在机舱中活动和生活，让空姐可选择的缓解咽部不适的方法并不多。此时，空姐可以常备保养咽喉的食品。

小编相信，美丽的空姐们只要做到以上的这些小tips，即使在密闭的机舱空间里，也不会受到慢性咽炎的侵扰，拥有一副好嗓子来应对漫长的旅途生活。