下雪了，片片雪花从空中飘落，大地瞬间银装素裹。山披上了白衣，河结成了冰床，路上是厚厚的积雪，人们小心翼翼地行走着……在这样一幅风景之中，却隐藏着咽炎的威胁，需要我们好好保养自己的咽喉。

   一、  下雪天的咽炎威胁

冬天天气寒冷干燥，雾霾天气多发，是咽炎的高发季节。虽然下雪可以净化空气，消除雾霾，但是天气寒冷干燥的状况不会发生较大的变化。再加上有时候暴风雪的肆虐，强烈的冷空气流入侵，大量的雪被强风卷着随风运行，这样寒冷的天气，会造成咽部粘膜血管收缩，吞噬细胞数目减少，局部抵抗力下降，嗓子是很容易冻伤的。当人们都聚集在室内御寒时，无论是在公共场所、办公室还是在家中，干燥的空气将会影响咽部粘液分泌和纤毛蠕动，降低对空气的清洁、加湿作用，咽喉的抵抗力下降，细菌病毒入侵咽喉，引发咽炎。另外，冬天常吃火锅、烧烤、麻辣烫等辛辣食物，晚上经常熬夜，长期疲劳用嗓，身体缺乏水分、抽烟喝酒过度，不锻炼身体，都是引发咽炎的重要因素，所以一定要做好咽炎的预防，好好保养自己的咽喉。

    二、  下雪天咽喉保养的方法

（1）注意防寒保暖。大雪天或暴风雪天气尽量不要外出，晚上盖好被子，睡前用热水泡脚，出门一定要多穿衣服。

（2）保持身体水分平衡。每天应喝不少于1200毫升的白开水，多吃水分多的食物。

（3）保持充足睡眠。不熬夜，少玩手机，早睡，冬天可以适当晚起，但睡眠时间最好不要超过9个小时。

（4）加强身体锻炼。下雪天也不要老是坐着或躺着，在室内要经常走动，或去健身房锻炼。

（5）保持室内卫生。勤打扫房间，勤换洗衣物，经常开窗通风。

（6）保持口腔卫生。戒烟忌酒，每天早晚刷牙，饭前饭后用淡盐水漱口。

（7）食疗养生保健。饮食宜清淡，多吃富含维生素C的水果蔬菜，经常喝清热利咽的饮品。

   （8）常备慢严舒柠好爽润喉糖。慢严舒柠好爽润喉糖，药食同源配方，多口味，口感好，清凉、舒爽、润喉。

咽喉健康小贴士：下雪天，咽炎很容易出现，所以在欣赏雪景的时候，我们也一定要好好保养自己的咽喉。