中秋已过，天气逐渐转冷，萧瑟的秋风带来阵阵凉意。季节变换，气温骤降，这是人抵抗力最差的季节，科学养生、学会自我保健是防治疾病的关键。不少患有慢性咽炎的朋友在当下伴有声音嘶哑、咳嗽、咽干等困扰，误以为是感冒发烧，乱吃感冒药。实际上是秋燥作怪，只需适当的饮食调理即可。

西青果是君子科植物诃子的干燥幼果，又名藏青果，其中包含大量的分子硫、鞣质以及原诃子酸等有效成分，可有效清除羟自由基，并具备抗DNA氧化损伤的效果。其性平，味苦、酸、涩。归肺、大肠经，用之可清热生津、解毒利咽，适用于扁桃体炎、咽炎、阴虚白喉、痢疾以及肠炎患者。下面让小编为大家介绍西青果的几种日常食用方法，以改善秋季咽炎症状。

1）西青果甘草茶

取西青果10g，甘草2g，绿茶5g，敲碎西青果，让然后将西青果、甘草以及绿茶一同放入玻璃茶壶（带滤网），加入沸水冲泡，自然冷却后饮用，即冲即饮。此方可清热解渴，兼有祛痰化痰的效果。（来自《清咽茶加减治疗慢性咽炎临床观察》，刊于《陕西中医》2012年第8期）

2）酸梅西青果饮

   取西青果8-10颗，酸梅15g，将酸梅和西青果洗净后一同放入砂锅，添入适量水煎煮30min后即可，注意火候，不可过大或过小，中火即可。此方可养阴清热、润燥生津，对于感冒引起的急性咽炎以及扁桃体炎较为适用。（来自《干青果与西青果》，刊于开卷有益（求医问药）》2012年第5期）

3）西青果利咽酒

   取西青果250g洗净晾干，碾碎后放入容量≥4L的酒坛中，加入黄酒4000L、青黛2.5g，充分搅拌均匀后密封坛口。每隔5d搅拌一次，搅拌3次后开坛过滤酒渣，随取随饮。每次饮用量不超过20-30ml，每天建议饮用1-2次。（来自《青果与西青果的鉴别》，刊于《浙江中西医结合杂志》2001年第5期）

应注意的是，西青果和青果的药名相似，都包含有“青果”二字，不少朋友们误以为青果是西青果的简称，从而错将西青果当成青果食用，这种做法显然是不合理的，必须及时纠正。因为二药基源不同，药物成分性味功效以及药理作用都各有特点，所以应注意鉴别（不据证用药的话，后果很严重的呦）。