秋冬两季，干燥上火是个大问题。不太注重生活细节，或者饮食搭配不够合理的朋友，很容易上火引起喉咙干燥疼痛。喉咙干燥疼痛是一种什么样的体验呢？大多数人都会说嗓子有一种火烧火燎的感觉，有些症状严重的朋友甚至觉得从咽后壁到鼻腔上部，再到耳朵里，这一路时不时火燎般疼痛，还伴有一种干痒难耐，像钻了无数条小虫子一样，连腮帮子都是麻的。这真真是要了亲命，所以一到这时节你站在街旁站牌下，坐在办公室里，晃荡在公园里，总会听到周围有人“咕咚”一声咽唾沫。掐指算来，这位要么是咽干难耐，要么肚子饿了，要么是看到美女......以上三种，拿唾沫来解一解总归是没错的，毕竟聊胜于无。

干燥喉咙痛的辨识方法

         秋冬季节的干燥对人的影响很大，皮肤干燥、手足皲裂都是常事，体质差一点儿的还会患上感冒喉咙痛。实际上喉咙痛并非完全是感冒前兆，大部分人主要还是由于天气过于干燥才出现喉咙痛的症状。因此，一定要辨识喉咙痛的原因，才能有针对性的治理和调养。我们可以通过以下三个方法来辨识干燥引起的喉咙疼痛：（1）疼痛程度。与感冒发作相比，干燥导致的喉咙疼痛程度要轻得多，而且大部分患者一般只在睡觉起床后较短一段时间内觉得痛，等到注意力转移，疼痛症状也就基本消退了。（2）喉咙有无充血。这种情况可以对着镜子，一手拿手电筒照着看，观察咽部黏膜有无红肿充血表现，倘若无红肿或仅有轻微发红者，基本可以判断是干燥导致的疼痛。（3）观察有无痰液。跟感冒相同，咽部干燥导致的疼痛也会引起咳嗽，但患者大多干咳无痰，仅有部分患者伴有咳痰表现，而且痰液为白色，而非类似于炎性感染状态下的黄色脓痰。

干燥喉咙痛的调养方法

1防：适量补充动物肝脏

现代生活中人们的健康意识不断增强，到处都在提倡健康饮食，吃东西总是精挑细选，这种行为反而会弄丢健康饮食。对于嗓子疼、既往有慢性咽炎病史的朋友，小编建议适量补充动物肝脏，例如一周吃两次鸭肝就很不错，一次食用半两~一两即可，不建议吃太多。此外还要充分摄入绿色果蔬，确保体内维生素A、B、C含量水平。

有的年轻朋友认为动物肝脏是不洁食材，或者觉得恶心，因此拒绝食用。实际上动物肝脏里含有丰富的维生素，对人体是一个很好的补充。有的朋友喜欢吃绿叶蔬菜，但是不懂得到底要吃哪几种，其实深绿色蔬菜以及水果是最佳选择。当然有的咽炎患者胆固醇超标，小编就不建议吃动物肝脏了，西蓝花和胡萝卜等蔬菜水果才是最适合的。

2治：白萝卜根的妙用

萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经。老人家们总是说“萝卜响，咯嘣脆，吃了能活百来岁”，可见萝卜实在是一种老少皆宜的健康食材。白萝卜根榨汁一杯，咽炎发作时饮下，次日就有改善。虽然白萝卜根榨汁比较辛辣，初次饮用可能不太适应，但是胜在效果显著，建议有慢性咽炎病史的朋友试用一下。

3疗：中药茶饮

秋冬季空气干燥，嗓子发干、发痒时可以泡一杯菊花茶，加入甘草、冰糖、梨块，或者干脆什么都不加，开水冲泡着喝，能利咽解毒，清肝明目。特别是空气污染严重的天气里，饮菊花茶，多吃梨，可以帮助肺脏抵御空气中灰尘和金属颗粒的影响。