转眼之间已经到了秋天，气温持续下降，空气也变得越来越干燥，因此，在这个特殊的时节中，自然而然就会生发出许多疾病，我们最为常见的慢性咽炎就是其中之一。慢性咽炎，是一种比较普遍的咽喉疾病，很容易因为受到不规律生活的影响和外界的刺激而发作，因此我们必须加以防范。 

这些不良生活习惯，你有么？

从中医学上来说，慢性咽炎是没有办法根治的，临床上的一些药物在治疗慢性咽炎时往往只是起到缓解症状、减少困扰的作用，慢性咽炎患者要想最大限度的减少慢性咽炎带来的困扰，最重要的还是从自身做起，调整生活习惯，给不良的生活习惯说再见。

首先，吸烟与饮酒过度就是慢性咽炎的一大公敌。吸烟这一行为，众所周知这会危害到肺部健康，损伤肝部，咽喉和肝部、肺部是相互连接的，因此吸烟也会给咽喉造成不适。另外，被动吸烟和主动吸烟对于咽喉部位来说受到的刺激几乎是一样的，“二手烟”同样危害着我们的健康，在吸烟的环境里，大家都在承担着患咽喉疾病的风险。而酒精作为辛辣的代表同样会刺激咽喉，过度的饮酒会让咽喉处于一种长期紧张的状态，从而诱发咽喉疾病。

其次，熬夜晚睡也是慢性咽炎的一大公敌。对于年轻人来说，熬夜和晚睡就是年轻的资本和通病，但是长期的熬夜和晚睡对于身体的伤害是非常大的。同时，频繁大声说话、爱吃辛辣刺激食物等也会诱发慢性咽炎。

在日常生活中，我们必须对这些不健康的症状有所辨别，采用合适的方式方法，对症下药，才能够维护我们自身的健康。

咽喉健康，关键是选对药

嗓子问题不容小觑，及时保护是关键。在面对咽喉疾病时，不要惊慌，首先应当进行适当的室外活动，比如慢跑、登山、游泳等运动，以增强自身对于疾病的防御能力，提升自己的免疫力，避免喉炎、咽炎的发生。

其次，必须要养成良好的咽喉部卫生习惯。除了在饭前、饭后要做咽部的清水含漱之外，在平时也可以多喝茶水，选择菊花茶，胖大海茶等代茶饮保护我们的嗓子，以便保持咽部的清洁。最重要的是，必须要做到尽量不抽烟、喝酒也应当适度，否则会刺激咽喉部而产生慢性炎症，出现咽干、咽痒、咽喉肿疼的症状。