日常生活中我们多见健康宣传标语，而“吸烟有害健康”则是诸多烟民们最熟悉不过的一句“广告”，我们对吸烟危害的认识已然深刻。除此之外，在很多公共场所我们都会发现关于二手烟危害的宣传，例如“为了你及家人的健康，请勿吸烟”、“远离二手烟，健康你我他”等等。由此可见，二手烟对人们造成潜在危害极大，抽烟可谓害人害己，何乐而为之呢?

不少慢性咽炎患者，既往无抽烟等不良生活史，但长期与抽烟的人生活或工作在一起，体检结果显示体内含有尼古丁以及焦油等有害物质。医师指出，此类咽炎患者是因长期吸二手烟所致，过多有害物质淤积体内，咽部黏膜防御机制遭到破坏，最终诱发慢性咽炎。四川中医药大学附属医院耳鼻喉科刘茂辉主任医师指出，吸二手烟产生的危害更甚于直接吸烟所造成的危害，烟雾有害物质含量更高。换而言之，吸二手吸烟的人体内淤积有害物质远高于吸烟者本人。研究表明，长期生活在抽烟人群周围的咽炎患者体内尼古丁和一氧化碳平均含量高于吸烟人群，因此患慢性咽炎发作几率较高。

二手烟受害人群的日常养护

很多时候我们无法回避二手烟，只能通过日常养护来降低二手烟带来的伤害，下面是几条比较有效的养护措施，不妨试试吧。清咽润肺：多食萝卜、木耳、莲藕、柚子、蜂蜜等可生津止渴、润肺清热、止咳化痰的食材。

饱受二手烟损害之苦的朋友们每天可多吃几只梨，可止心烦气喘热狂，具有润肺凉心、消痰降炎的功效，能够排除或降低体内蓄积的致癌物多环芳烃。此外也可多吃枇杷，枇杷对受损的呼吸道黏膜有较好的修复效果。

排除毒素：日常可多喝绿茶、红茶等，茶叶中的植物素具有抗氧化、抗衰老效果，对肿瘤肺癌以及食道癌有良好的预防效果等。特别是绿茶，可有效缓解尼古丁对人体的伤害，也具有防癌功效和降血脂作用。此外，茶可利尿解毒，促使体内积存的毒素随尿液排出。

药茶饮：取金银花、胖大海、生甘草、麦冬以及木蝴蝶各3-5克，放入适量温开水中冲泡，亦可用元参、乌梅肉、麦冬、桔梗、生甘草以及沙参各50克，捣碎混匀后沸水冲饮，3次/d，15g/次，二方皆有清咽利咽的功效。

二手烟容易导致咽炎或气道炎症发作，危害甚广，食疗保健方是二手烟受害人群的不二之选，笔者仅择其中一二陈述之，希望朋友们养成健康的生活习惯。若伴有明显的咽干、干呕、咽部灼热、刺激性咳嗽、干咳等症状短时不能缓解者，可服用慢严舒柠系列产品。