寒潮自西伯利亚再次南下，北方又迎来新一轮的降温天气，尤其是东北地区，正处于酷寒之中。前两天小编在网上看到一个东北哥们儿，洗完头没擦干就出去，结果头发冻成冰碴了，这耐冻程度已经直逼战斗民族了。可是向俄罗斯“看齐”的冬天，免不了会感冒发烧、嗓子疼痛，这都是气候干燥寒冷所致。

北方气候偏干，不少人都有呼吸系统疾病，例如慢性支气管炎、慢性咳嗽、慢性鼻咽炎甚至哮喘等等。冬季气温骤降、干燥寒冷，加上雾霾持续不断，更容易诱发咽炎。高龄人群机体免疫力不足，一旦着凉感冒就有很大几率导致咽炎发作，因此冬季尤其要注意防寒保暖，以免感冒发烧引起咽炎发作。

首先要保持健康的生活方式，因为冬季环境本身就可能导致咽炎发作，不少人还喜欢冬季进补，或者惧怕寒冷在屋内开空调、生炭炉子，这就导致环境愈发燥热。随着温度逐渐降低，吃火锅的人也随之增多，尤其是川蜀麻辣火锅等一些重口味菜肴；有的人喜好吃羊肉、狗肉等偏于热性的食物，这几类食物少吃一些可保暖御寒，但是吃多就容易上火，导致咽部炎症，喉咙就会不舒服。有的人熬夜过多，或者吸烟喝酒较为频繁，抵抗力就会下降，容易出现感冒，这也很可能诱发咽炎。

此外，冬季固然容易出现喉咙不舒服的情况，但不少朋友一旦咽喉不适就盲目认为自己患有咽炎，这是不对的。有研究表明人一旦过于多愁善感，也同样会出现嗓子不适的现象，这其实是咽神经官能症，注意调节好情绪一般就可以治愈。但是千万不要盲目觉得自己患上了慢性咽炎，或者随便使用抗生素。对于比较严重的急性咽炎，医师合理使用抗生素有助于改善病情，促进康复；病毒感染程度较为轻微的急性咽炎，可视具体情况不给予抗生素。

平常建议大家多吃点清淡或者清凉的食物，例如猕猴桃、梨、香蕉等水果；室内空调不要长时间开着，可以配置一个加湿器；大风天出门记得带口罩，如果觉得体内热盛，可买点薄荷糖吃，或者食用慢严舒柠好爽糖。一些平时经常吃补品的老年人也务必注意这一点，一旦上火并且感到喉咙不适，就不要再吃补品了。

咽喉健康小贴士：好爽糖可滋润咽喉，是日常护嗓的好帮手。