争斗不止，战火不息，维斯特洛大陆风云变幻，波涛汹涌。龙母与小恶魔重整旗鼓，准备跨海西渡；铁群岛也在打造战船，蠢蠢欲动；瑟曦王后失去了最后一个孩子；北境的史塔克家族已经分崩离析。长夏已尽,凛冬将至，只有守夜人军团一如既往地驻扎在绝境长城上，戒备着将至的异鬼。《权力的游戏》第六季已经完结，剧迷朋友们准备好迎接第七季了吗？小编也是该剧的忠实粉丝，从第一季到第六季一集都没落下，即便是平日里忙的不可开交，也要抽空补番，熬到深更半夜三两点钟也是常有的事儿。相信不少朋友也有这样的经历吧，只要剧集够经典，熬夜看片简直是小case。但一连熬夜几天，生物钟就会紊乱，睡眠进食都受到影响，很容易上火，导致嗓子发炎、肿痛、干痒咳嗽，慢性咽炎发作成了常事。寒冷天气里受到冷空气刺激，就会加重症状。

前几日刚刚立冬，冬天是慢性咽炎的又一个高发期。一到冬天，很多朋友开始觉得嗓子干痒、有异物感、肿痛，特别是是长期从事文案工作或者坐办公室的白领，日常疏于锻炼往往体质下降，慢性咽炎发作的机率更高。据卫生部的调查数据显示，约有70%的白领人群患有不同程度的职业病，其中咽炎就居于五大职业病之首。以往我们都觉得慢性咽炎是教师等用嗓过度人群的“专利”，事实上一到冬天办公人群就喜欢开着空调窝在室内，惧怕寒冷而紧闭门窗。这样一来室内空气流动性极差，温暖干燥的空气中漂浮着各类灰尘、飞沫，病原菌滋生很快，污浊的空气刺激咽喉黏膜，久而久之就会引起慢性咽炎。除此之外，睡觉时房间内温度过低，身体无法有效保暖，尤其是脚部冰凉；晨起时未及时穿衣，或者洗头、洗澡后未及时擦干头发和身体；大冬天早晨上班或者出门骑车不带口罩，口鼻黏膜很容易受到干冷空气刺激。凡此种种，不良生活小节都容易酿成疾病，诱发咽炎，导致一场嗓子危机。

专家指出，要想切实有效地预防慢性咽炎，就要保持健康的生活习惯，尽量减少或者排除日常生活中的主要致病因子。生活中要忌口，注意防寒保暖，学会咽炎的日常养护，多喝水勤通风，保持室内空气的清洁度。当然，寒冷的季节还要加强体育锻炼，强健体魄，提高抗病能力；不熬夜，保持充足睡眠。