秋季本就有着“多事之秋”一说，入秋后昼夜温差大、冷暖无常，易发呼吸道感染，而扁桃体作为人体抵御病邪的重要防线，稍有不慎就可引发扁桃体炎，伤及身体健康。因此，入秋后预防扁桃体“找事”很有必要。

护好扁桃体炎青睐之人

乙型链球菌为扁桃体炎的主要致病因，扁桃体炎具有传染性，其病原体可通过食物、飞沫或者直接接触而传染，像营养不良、佝偻病和平时缺乏锻炼之人，以及抵抗力低、有过敏体质的小儿，都是扁桃体炎青睐之人。^[1]因此，要想避免扁桃体“找事”，就需留意这些人群的健康状况。

掌握扁桃体炎防治之法

1.加强体育锻炼

日常可通过跳舞、快走、骑车等能适当加快心跳、促使流汗的方式来运动，加强锻炼，以增强自身的抵抗力，进而起到减少疾病发生的几率。^[2]

2.养成良好的生活习惯

饮食上要清淡，多吃水果和蔬菜以补充维生素；要规律作息，根据天气变化及时增、减衣服；同时还要爱护口腔，早晚各刷牙一次，饭后勤漱口，养成良好的口腔卫生习惯，可减少细菌感染的几率。^[3]

3.药膳辅助治疗

药膳有助于消炎利咽，帮助扁桃体的恢复，如橄榄粥，将萝卜、橄榄和蒲公英捣烂后装入布袋，然后放入大米后煮成粥食用，可起到清热解毒和消肿的作用；再如凉拌黄瓜，将洗净的黄瓜切丝、香菜切段后放入盘中，然后加入酱油、香油、味精和醋拌匀即可食用，也可清热解毒和利咽消肿。^[3]

参考文献：

[1]宋丽华.警惕扁桃体“多事”[J].医食参考，2013（10）：20-21.

[2]李晓峰.守护呼吸道的“卫士”——扁桃体[J].家庭医药，2018（12）：78.

[3]王梅.扁桃体炎经常发作怎么办？[J].家庭生活指南，2020（5）：53.

[4]李凡成.发炎的扁桃体切还是不切？[J].中医健康养生，2015（11）：58-60.