虽说才八月，但立秋已至，秋季的序幕已经拉开，此时天气转凉，干燥来袭，喝东西自然是少不了了。你想好喝什么了吗？今年的秋天，我们就不喝“秋天的第一杯奶茶”了可好？咱来些养生饮，美味又健康！

——桂花酒。桂花有着温中散寒、止咳化痰、暖胃止痛等作用，用其酿酒饮用，不但酸甜可口、口有余香，还能用于缓解痰饮咳喘、口臭等症。^[1]

——萝卜茶。将萝卜切片煮烂后加食盐调味，然后将茶叶冲泡，五分钟后将茶水倒入萝卜汁中饮用，可清热化痰和理气开胃，适用于食欲不振、咳嗽痰多。^[2]

——姜苏茶。将生姜切成丝后与洗净的紫苏叶一起用开水冲泡，十分钟后饮用，可疏散风寒、理气和胃，适用于风寒感冒、头痛发热、肠胃不适型感冒等。^[2]

——银耳冰糖茶。将泡发的银耳撕成小朵后与冰糖一起入锅加水煮，煮熟后倒出汁液，然后将茶叶用开水泡五分钟后过滤出茶水，最后将茶水与银耳汤兑在一起搅匀后饮用，不但能缓解秋冬时肺燥干咳、阴虚咳嗽，还有助于去除脸上的黄褐斑和雀斑，也可帮助体质虚弱的人滋补身体。^[3]

——橘红雪梨茶。将洗净的雪梨切成片、橘红切成条，然后一同放入锅中加水开中火煎煮二十分钟，再加入适量白糖即可，待水温后饮用，可润肺消痰、理气止咳，能对呼吸道粘膜产生刺激，使分泌物增多以稀释痰液，从而促进痰液的排出，适用于咽喉炎、支气管炎、秋令咳嗽痰多等症。^[3]

——银耳桂枣茶。将泡发的银耳和红枣、桂圆、茯苓一起加水煮，煮开后加入绿茶即可倒出饮用，可起到滋阴润肺、止咳化痰和宁心安神的作用，气力不足和睡眠质量不好的人群均可饮用，是秋季不可多得的一款养生茶品。^[4]

——青蒿茶。将青蒿和绿茶直接倒入杯子中加入开水冲泡，然后盖盖焖五分钟后即可饮用，可起到清热解毒和防暑的作用，适合在初秋暑气未退、秋老虎天气饮用。^[4]

——百麦乌梅茶。将百合、麦冬、紫苏梗、乌梅和冰糖一起放入开水中冲泡，盖盖焖十五分钟左右即可饮用，可重复续水，有助于缓解秋天干燥引起的咽干、咽痒不适。^[5]

参考文献：

[1]胡世云.品尝秋天的养生美味[J].保健与生活，2021（19）：42.

[2]孟德.秋季养生茶4款[J].农村新技术，2012（8）：40.

[3]鲁明.秋天宜饮润燥茶[J].养生月刊，2016（9）：810-812.

[4]苏凤哲.养生茶助您安度“多事之秋”[J].糖尿病天地，2010（9）：62-63.

[5]孙惠敏.秋季嗓子干，时痛，喝点啥可缓解[J].中医健康养生，2016（10）：58-59.