春季时节总是乍暖还寒，风雨不定，且北方多大风天气，气候较为干燥，还需滋阴清嗓。那么，问题来了，该怎么做呢？小编教你用“123”的方法来滋阴清嗓！

NO1.一汤润肺

——润肺汤。先将鸡胸骨清洗干净，用沸水烫一下，然后将生干贝洗净，萝卜去皮切块，再把准备好的当归、西洋参、麦冬与鸡胸肉一起放入瓦煲中，煎煮一段时间后过滤取汁，最后将生干贝和萝卜放入汤中一起炖熟，加入适当的盐、味精、料酒和枸杞调味后即可食用，可起到润肺保肝的作用，原因在于此汤中的有能润肺清火的麦冬，有能降火生津液的西洋参，以及滋阴补肾的干贝等，所以适宜在春季饮用。[1]

NO2.二粥润燥

——枸杞粥。将枸杞糯米洗净后，放入锅内加水放置三十分钟后煮成粥食用，可帮助滋阴润喉，对于慢性喉炎咽喉干燥患者有一定的帮助。[2]

——山药粥。将鲜山药、红枣和粳米一同放入锅内，加入适量水后煮成粥食用，可帮助清热润燥、滋补肝肾。[3]

NO3.三茶润喉

——薄荷茶。将薄荷、甘草、桔梗、玄参和胖大海一同放入茶杯中，用热水冲泡后代茶饮用，可帮助清咽利喉，适用于咽痛灼干和声音嘶哑等症状。[4]

——爽音茶。将罗汉果、胖大海和冰糖其放在杯子里，用开水冲泡后代茶频饮至味淡，适用于咽喉不利、咳嗽痰少、口渴等症，能起到生津止渴、利咽的作用。[4]

——四宝茶。将金银花、麦冬、桔梗和木蝴蝶一起放入杯中，用沸水冲泡饮用，这类茶性质平和，饮用后可起到生津利咽、清肺润喉的作用。[5]

春已至，嗓安乐，学会滋阴清嗓“123”，助你唱响未来，开启新的篇章！你学会了吗？

【请仔细阅读说明书并按说明书使用或在药师指导下购买和使用】

参考文献：

[1]阿笑,宋新，姜琳.春天滋润药膳[J]..食品与药品,2007,9(04B):74-75.

[2]刘嘉.春季食疗护咽喉[J].老年健康,2006(2):33.

[3]孟昭群.春季养肝润燥粥[J].家庭医学:上半月,2016(4):39.

[4]夏菊兰.清咽利喉茶[J].东方药膳,2007(9):32-33.

[5]李珊，钱文娟.3杯护肺小药茶[J].家庭医药：就医选药，2017（10）：75.

[6]吕荣华.春天咽喉不适 泡点中药饮品[J].大众健康,2016(3):73.