盼望着盼望着，春节的脚步近了，一年一度的春运又要拉开帷幕了，此时你是否已经做好抢票的准备了？想起过往一秒就光的票，难免会让人有些着急上火。毕竟辛苦一年，有钱没钱也得回家过年，可抢不到车票、挤不上列车，着实太闹心了。但是，着急虽无法避免，但“上火”可得避免了，毕竟上火既会带来身体上的不适，也会给着急的心情“火上浇油”。那要是不慎上火，该怎么办呢？

1.清火妙招

可在屋内放一盆水，既能为干燥的空气加湿，又有助于机体抵抗病菌的入侵，也可在开窗通风的同时，放置一个加湿器，让室内的湿度在30%-60%之间，帮助防上火；^[1]若是因上火出现便秘现象，可通过揉肚子来缓解，以肚脐眼为中心，单手沿顺时针方向往外画圈，按揉五分钟以上，感到腹部微热即可，可增加肠胃蠕动，有助于通便、消散火气。^[1]

2.对“类”施招

上火类型常见的有心火、胃火、肝火和肺火，所以在降火时还需根据类别来采取措施，心火太旺，会出现心烦、失眠和口舌生疮等症状，可用莲子心、黄连等药物来清心泻火；^[2]胃火炽盛，会出现胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛、便秘等症状，可用铁树叶、山楂、生石膏等药物来泻胃火；^[2]肝火郁结，多见于更年期女性，会出现爱发脾气、头晕头痛和口苦等症状，可用菊花泡水饮用来降火明目；^[3]肺火亢奋，会出现咳嗽、便秘等症状，主要与肺燥有关，可通过吃百合、白萝卜、莲藕等润肺的食物来解肺火。^[3]

3.科学食疗

若是上火出现了喉咙干、嗓子哑的情况，可通过喝淡盐水、饮橘皮糖茶来缓解，若是出现咳嗽有痰的症状，可吃生姜煎鸡蛋，在用香油煎蛋时，加入切碎的生姜，食用后有助于缓解上火症状，若是出现口干舌燥的现象，还可通过吃粥来缓解，先将洗净的百合、杏仁和粳米一起放入锅中开大火煮，煮到米粒柔腻后换小火，然后加入鸭梨丁和枇杷丁一起熬粥，等熬好后加入适量蜂蜜即可食用。^[4]

春运将至，切莫着急上火哦，抢票之时也可学点儿小技巧，比如在把握车票预售期的同时，注意错开客流量的高峰期，在提前抢票的基础上记得加上“候补购票”来提高买到票的概率。相信今年春运，我们都能顺顺利利抢到票，开开心心回家去！

参考文献：

[1] 清“冬火”小妙招[J].湖南中医杂志，2017（1）：57.

[2] 冬季降火有讲究[J].陕西档案，2013（6）：56.

[3] 这份降火清单，陪你过一个不上火的冬天[J].生命时报，2018（11）：68-71.

[4] 王辉武，胡长飞.科学食疗解决冬季“上火”[N].医药导报，2008年1月10日（第C14版）.