冬季气温干燥，就易上火，而上火通常指的一组有热证表现的症状，像咽干咽痛、口舌生疮、口腔异味等^[1]。其中，口腔异味无疑是既对自己会产生影响，也会对人与人之间的社交产生不良影响的存在，所以，若是临冬上火出现口气重的现象，就需及时清新口气，以免出现尴尬。别担心，小编这就为大家支招。

妙招1：学会按摩祛除口臭

当口气问题出现时，若是身边没有口香糖、口气清新剂等，想缓解口气问题，就可通过按摩后溪穴来清新口气。后溪穴位于小指根部尺侧、第五指关节后方掌横纹尽头赤白交接处，适当按摩后溪穴，不但能起到清泻火热和化浊利湿的作用，还能帮助祛除口臭口气混浊[2]。

妙招2：食用果蔬赶走口气

多吃富含纤维素的水果和蔬菜，如苹果、胡萝卜、芹菜，能促进唾液的分泌，进而起到湿润口腔、清除口腔内食物残渣的作用，以此来降低出现口腔异味的几率。也可吃一些富含维生素C的水果，如柑橘就对牙床的健康有帮助，不利于细菌在口腔中的生长和繁殖，进而起到清新口气、远离异味的作用[2]。

妙招3：熬制药粥缓解异味

用薄荷叶和粳米熬粥，其中薄荷为药食两用之物，可疏风散热、清新口气，口气来犯时来一碗薄荷粥，即可缓解口气问题；再如用藿香和粳米煮粥，再搭配上蜂蜜，藿香可解暑亦可芳香化浊，来一碗藿香粥就可保持口气清新，告别口腔异味[3]。

妙招4：自制漱口水去异味

绿茶有抗酸和防蛀牙的作用，将绿茶叶用开水冲泡后倒掉水，可洗掉茶叶上的灰尘和细菌，然后再加入开水冲泡，等茶水冷却后倒出茶水放入冰箱冷藏，此时冰镇绿茶漱口水就完成了，用其漱口可更好地去除口腔异味[4]。

妙招5：购买香口丸清新口气

有时候可能外出时像果蔬、漱口水等就不方便携带和及时用到，此时就需备上携带方便，能随时随地帮助清新口气的香口丸啦。像慢严舒柠®香口丸TM，是一款凝胶糖果，含薄荷脑，既可咀嚼也可含化服用，服用方便且可随身携带，一粒即可帮你清新口气。最重要的是这款香口丸还有副干酪乳杆菌ADP-1的加持，能够与牙周病菌、龋齿菌、口臭菌等口腔致病菌产生共凝集效应，进而降低口腔致病菌增殖量，改善口腔菌群环境健康[5-6]，能在清新口气的同时帮助口腔护理，让口气持久清新。

临冬上火口气重，掌握清新口气的小方法，能让你不再被口腔异味若困扰，这些小妙招，你学会了吗？

       参考文献：

[1]高花兰.口舌生疮的辨证施治与口臭的调理原则[J].中国保健食品，2019（10）：64-66.

[2]张继东.传统方法助你口气清新[J].青春期健康，2016（18）：39.

[3]梅依旧.清新口气药粥两款[J].饮食科学，2016（01）：35.

[4]棉花糖.口气清新有妙招[J].学苑创造C，2014（05）：25.

[5]高鹰，宁科功，蔡英，等.副干酪乳杆菌对口腔致病菌选择性抑制作用[J].口腔护理用品工业，2016（05）：26-28.

[6]佳木泰，林晓龙，吴敬，等.副干酪乳酸杆菌所产抑菌物质的特性研究[J].中国乳品工业，2018（02）：9-15.