高血糖、糖尿病的出现，和进食也脱不了干系，所以高血糖、糖尿病患者在选择饮食护嗓时，也要懂得控制饮食，在保持平稳血糖的同时养护嗓子。在谈如何护嗓之前，我们先来了解了解高血糖和糖尿病。

1.高血糖、糖尿病是什么？

（1）高血糖即指的是血糖值超过了正常范围，这个正常范围主要分两种，一种是在空腹的情况下，血糖的正常值是在6.1mmol/L以下的；第二种是在餐后两小时的情况下，血糖的正常值在7.8mmol/L以下。常见的病因主要有糖代谢调节失常、胰岛素缺乏等，多发于高血脂、高血压及有家族史的人群。

（2）糖尿病即是一组代谢性疾病，以高血糖为特征，诊断标准也分空腹和餐后两小时两种，空腹时血糖≥7.0mmol/L，或餐后两小时血糖≥11.1mmol/L，此时就可作为糖尿病发作的诊断标准。常见的病因还有遗传所致和进食过多、体力下降等环境因素。

二者虽不是一种病，却都与血糖相关，所以留意血糖变化很有必要。

2.血糖高时会出现哪些症状？

症状1：心跳加速

当血糖升高时，会在没有进行剧烈运动的情况下出现心跳加速的情况，并且呼吸会缓而深，出现呼吸困难的现象。

症状2：消瘦

血糖高时，会出现厌食现象，食欲大减，消瘦，体重也会明显要被原来的轻，做事时会感到心有余力不足，呈现出虚弱无力的状态。

症状3：多尿多饮

血糖升高后，一旦超出肾糖阈(8.9~10mmol/L)就会使得排入尿中的糖增多，进而导致排尿次数增多，尿量增加，出现多尿现象。此外，多尿还易使体内水分减少，若是水量缺水较多，极易引起大脑口渴中枢的兴奋，进而就会产生口渴思饮和多饮的情况。

3.高血糖、糖尿病患者该如何护嗓？

方法1：减少到人群拥挤场所的次数

人群拥挤之地一般是较为容易引发细菌或病毒等感染的，当血糖升高时，人体的防御能力就会有所下降，此时就会在一定程度上增加病菌入侵的几率，加上现在外出需戴口罩，若不能及时更换或佩戴不当，也易导致细菌滋生，使人出现嗓子干疼等症状，更甚者恐引起咽喉炎。

方法2：坚持适量合理的运动锻炼

运动可使得肌肉以及肝脏摄取大量的葡萄糖俩补充所消耗掉的糖源，从而起到降低血糖的作用，而且适量合理的运动还能帮助增强体质，能帮助提高免疫力，使得呼吸道抵抗病毒和细菌的能力增强，进而避免或降低出现嗓子不适、咽喉感染发炎等问题。

方法3：严格控制蔗糖及甜食摄入

血糖高的人群一定要限制蔗糖和甜食，想糖果或含糖的饮料等，在人体摄入后就会转化成“内源性三酸甘油酯”，进而被机体吸收，不但会导致胰腺的负担增加，还可能会升高血糖。而且甜腻的食物对嗓子也有所一定的刺激，所以护嗓时若是选用药品，最好选择无蔗糖的。