话说寒冬时节，冷风飕飕的，怎么还会起火，还要防火呢？注意啦，并不是天冷就不会起火哦，冬天虽冷但天干物燥，也可能会引发火灾，也是需要我们留意和注意的，只不过，小编今天所说的防火其实防的是“上火”！

一、什么是上火？

       “上火”指的由天气因素、情绪波动、过度劳累、饮食不当和消化不良等原因引起的体内产生各种“热”的症状，上火后会经常性出现咽喉肿痛、耳鸣、目赤或牙龈肿痛、口腔溃疡等表现。

二、哪些人需要防火？

       1.阴虚质人群

       阴虚质人群也被称为是“缺水派”，是指体内津液、精血等阴液亏少，以阴虚内热为主要特征的体质，这类人群形体瘦长、手足心热，最容易出现上火的现象。阴虚体质的人水少火旺，通常会出现的表现有咽干口燥、大便干燥、小便短、皮肤干燥、睡眠质量差和口渴喜冷饮等。

       2.湿热质人群

       湿热质人群平素湿热内蕴，也属于容易上火的一类。这类人不但会出现鼻部油腻，皮肤油腻长痘、口干口苦、唾液黏稠等症状，还会表现出身体困重、口干口臭、食欲不振、易心烦急躁等现象。

       3.气郁质人群

       气郁质多因气机郁滞、情志不畅而形成的，这类人群易多愁善感、失眠等，所以相对也容易上火。

三、寒冬该如何防火？

       1.清热清火

       像上述的三种体质的人，都需规律作息，因此要早睡早起，因为早上空气中的氧气含量高，早起可收养神气，夜晚早睡也能起到养神的作用；在饮食方面也需遵循“少辛多酸”的原则，因为辛辣的食物易引起上火并加重肺燥，而多食酸则能起到收敛补肺的作用；像气郁质的人群要稳定情绪，保持积极乐观的心态。此外，冬季运动要遵循适度原则，以有氧运动为主，注意运动时间，一般运动半个小时左右即可，可帮助提高机体免疫力，增强抵抗病菌入侵的能力。

       2.滋阴清热

       寒冬防火，需懂得滋阴清热。食疗方面，可以吃些绿豆、芹菜、冬瓜和藕等，比如吃绿豆藕，将藕去皮洗净后备用，然后将绿豆用清水浸泡后取出并装入藕孔，最后放入锅中加盐煮熟后即可食用，可起到清热解毒、明目止渴的作用。