咽喉问题是由于各种原因造成的，主要是因为脏腑功能出现紊乱，导致体内热毒郁积蔓延至咽喉引起“咽火”，进而诱发咽炎等咽喉疾病。都说“未病先防，已病防变”，想要解决咽炎带来的困扰，就要找到上火之源，从源头上阻断“咽火”，防止咽炎来犯！

一、“咽火”的源头所在

       1.饮食不规律。长期吃辛辣、温燥的食物，比如辣椒、茴香、大蒜、桂皮等，长期食用这些食物会加重咽部的炎症，导致上火症状恶化；平时吃过多油腻、黏稠的食物，比如油炸、糍粑、糯米饭等，这些食物容易生热助湿，当湿热内盛时，就会加重“咽火”。另外，还要忌温热性的水果，比如芒果、樱桃、龙眼、榴莲等，吃多了会出现“火上加火”的现象，加重咽炎病情。

       2.生活不规律。经常抽烟喝酒，对胃和肺产生不健康作用的同时，还会对我们的咽喉造成最直接的损害，烟酒会刺激咽部粘膜，导致咽喉充血，出现肿胀、灼热等现象，加重咽喉不适的程度，进而诱发咽炎。再就是过度劳累或者过度用嗓、滥用嗓音等，会使得咽喉得不到充足的休整，“咽火”也会挥之不去，进而加重咽部炎症，使得咽炎病情恶化。

二、“咽火”的阻断方法

       1.保健茶饮去火气。可饮陈皮茶，陈皮要选用鲜橘皮，洗干净之后撕成小块，放在杯中用开水沏泡，然后将泡好的陈皮汁倒入碗中，在陈皮汁中加入适量的白糖，搅拌均匀即可饮用。可以止咳化痰，清热去火。

       青果绿茶也有助于咽炎的防治。取两颗青果，然后捣碎放在杯子里，再加入绿茶，倒入开水之后焖五分钟左右，待放的稍微凉了之后即可饮用，生津润燥，清热润喉。

       2.养成良好的生活规律。饮食上要注意节制，多喝水，刺激性食物要减少，多吃清淡的富有维生素的蔬菜、水果，比如水分较多的梨等，生津润喉，缓解咽部炎症；生活中要注意劳逸结合，控制说话时间与声调等；早睡早起，勤加锻炼，增强体质，提高身体的免疫力，让咽喉有恢复的时间和抵抗细菌病毒的能力。

       3.选对治疗咽炎的药物。