咽喉是人体很重要的部分，我们日常吃饭、说话等活动，基本上都离不开咽喉。咽喉何其重要，却也何其脆弱。稍不留神，咽部粘膜就会受到损坏，咽喉疼痛、吞咽困难等咽喉问题也会随之出现。要解决咽喉疼痛等问题，需先找到引起咽喉疼痛不适的原因所在。

一、导致咽喉疼痛的原因有哪些？

        1.季节变化，咽喉易受影响。春天气候干燥，空气中粉尘、花粉的浓度上升，这就为细菌病毒的传播增加了机会，易导致上呼吸道感染。并且在这个时候，流行感冒最易找上门，除了出现四肢无力、头疼、流鼻涕的现象之外，也会引发咽喉肿痛的现象。

       2.咽喉出现上火，刺激咽部粘膜。春季气温忽冷忽热，人体生理机能易出现阴阳失调的现象，加上热饮、辛辣食物的摄入，会有普遍性上火的情况出现，加上初春之时，人体抵抗力下降，导致咽火来袭，损伤咽部脆弱的粘膜，引起咽喉发炎、干涩疼痛、吞咽不利的症状。

       3.咽喉疾病存在，导致咽喉疼痛不止。如果咽喉疼痛经常出现，这个时候就要注意了，可能是咽喉炎没有得到诊断与治疗。比如长时间的用嗓，经常熬夜加班导致作息紊乱、使得免疫力下降，咽喉受到刺激性气体的影响等，均会导致咽喉炎症的出现，进而加重咽喉病情，让疼痛占据了上风。

二、养护咽喉告别疼痛该怎么做？

       1.保持咽喉湿润。要多喝水或者护嗓茶饮，比如甘草茶、胖大海等，既可以滋润咽喉，还可以起到养护咽喉的作用；而且喝水还有助于排毒，促进新陈代谢。如果室内空气干燥，则需要在室内种植植物或者开窗通风，也可使用加湿器，增加空气的湿度，有助于避免或者减缓咽喉的干燥和疼痛感。

       2.减少刺激。要戒烟酒，减少刺激性的食物和饮品的摄入，比如烧烤、麻辣香锅、冰镇啤酒、雪碧、甜食等；饮食要清淡，比如喝冰糖雪梨汤、虫草老鸭汤，吃薄荷粥、枸杞粥和绿豆百合粥等，滋阴清热，减缓咽喉疼痛，有助于咽部受损粘膜的恢复。

       3.调整作息。“早睡早起身体好”这句话可不是空穴来风，睡眠是人体最好的“滋补品”，咽喉的疼痛和休息也有着密切的联系，休息好了不但会让人有着饱满的精神状态，而且可以提高咽喉的免疫力。