新春佳节刚刚过去，度过了大鱼大肉的一周，大部分的上班族又回到了自己的工作岗位上，留下了对假日的恋恋不舍和靠实力屯下的肉。然而除了这些，还有一个很多人都会犯的节后综合症，往往容易被大家忽视，那就是嗓子疼痛。

节后综合症！嗓子爆红灯

新春佳节，中国人讲究的是热闹和丰盛。亲朋好友团聚拜访，最重要的事情就是摆上一桌好酒好菜宴请客人。原本控制体重的年轻人、原本控油控盐的中年人、原本被管束着少吃甜食的孩子……大家在新春佳节的气氛下往往或多或少放下了平常较为谨慎的饮食习惯，敞开吃了起来。这样一来，担任进食活动主要关卡的喉咙，任务就比以往艰巨了不少。辛辣食物、鱼虾等“发”物、高油高糖的食物……这些都会对嗓子带来很大负担。更别提走亲访友时大家最爱的瓜子、花生、山核桃这三大新年必备招待客人的产品，吃多了很容易上火，极易带来由上火引发的咽喉疼痛。

说到上火，免不了提到今年春节最热门的水果——车厘子。由于这种水果的价格比较贵，又很受大家的欢迎，网友们戏称春节招待客人的果盘里有没有车厘子，是鉴定“土豪”的标准。然而，车厘子属于温性水果，如果本身火气较旺，吃多了车厘子就很容易上火，引发嗓子的不适。

二手烟的吸入也是使得大家春节嗓子不适的重要原因之一。大家的亲朋好友中一定不乏爱抽烟的，春节酒足饭饱后或许就会多抽上一两只，原本不抽烟的人如果坐在同一个房间，也很容易受到影响，二手烟中的刺激性物质，也会刺激到嗓子，造成不适。

及时用药！不让咽喉疼痛成为新年新包袱

春节过去，很多人都将投入新一年的工作了，上班时办公室里开启的暖空调也是咽喉疼痛的一大“凶手”。咽喉疼痛不仅影响人的工作状态，更令人提心吊胆担心自己咽喉疼痛之后紧接着是否就会感冒发烧。为了以更好的状态投入新一年的工作，及时缓解咽喉疼痛症状很重要。

Get护咽小技巧

大家不应该忽视咽喉健康，保护好咽喉，应该注意好生活中的细节。首先，应当注意饮食，少吃辛辣食品，少吃热性、温性的水果，可以适量吃一些西瓜、苹果、香蕉、柚子一类的凉性水果，缓解上火症状；第二，冬季经常出入暖气房间的人应该多注意湿润嗓子，开暖气的房间一般会比较干燥，如果不多加注意，长时间呆在空气干燥的房间容易导致咽喉疼痛，应该多喝温水湿润喉咙，或者注意在房间摆放加湿器，增加空气中的水分；第三，尽量少熬夜，熬夜会使人体机能亢奋，加剧大脑的耗氧量，为了保持清醒防止缺氧，头部的供血会加速，咽喉部位的细微血管容易过度充血而破裂，因此熬夜过后容易导致嗓子疼痛。合理作息减少熬夜，能使人体恢复正常的新陈代谢，使人体机能在睡眠中自我恢复，有利于缓解咽喉症状。