吃元宵，闹元宵，团团圆圆过元宵。自古以来，正月十五元宵节都是春节后的重头戏，大街小巷张灯结彩，吃元宵、闹花灯、猜灯谜、耍龙灯、踩高跷、舞狮子……大家蹦蹦跳跳，高高兴兴，简直比春节还要热闹。但是喜庆之余，如若稍不留神，忽略了以下几点，咽炎就有可能大闹一场，给新一年的工作和生活带来更多的烦恼。

一、元宵节易患咽炎的几大因素

元宵节，又称上元节、元夜、灯节。是一年中第一个月圆之夜，也是一元复始，大地回春的夜晚。早在汉朝，中国人就已经有了这个节日，到了唐朝和宋朝，元宵灯节更是空前繁盛，如今各地区、各民族多种多样的元宵习俗更是令人眼花缭乱。但越是高兴热闹的节日，人们就越容易忽略身体健康，从而给咽炎带来可趁之机，下面四种情况就容易让咽炎找上门：

一是吃元宵时太贪嘴。元宵又香又软、又糯又甜，是很多人酷爱的美食，一吃起来就是没完没了。但是元宵糖分较高，食用过多刺激咽喉部位，损伤咽喉黏膜。还有一些人心急吃不了热元宵，滚烫烫的汁液直接烫伤了咽喉，进一步引发了咽炎。

二是逛花灯时不注意保暖。元宵节时虽然大地回春，但是天气还是十分寒冷干燥的。如果只要风度不要温度，冷空气就会入侵咽喉黏膜，干燥的空气又会影响咽部粘液分泌和纤毛蠕动，从而导致咽炎的出现。

三是逛街时不注意环境卫生。元宵节晚上密密麻麻的人群，导致空气流通不畅，再加上大量燃放的烟花，对空气造成了严重的污染，也会对人们的咽喉产生强烈的刺激，从而引发咽炎。

四是狂欢时乱了作息。元宵节是过年和过完年的分水岭，很多人过完元宵节才出门打工，就是为了体验这最后的热闹喜庆。也正因此，元宵节跟家人朋友一起大吃大喝，抽烟喝酒、打牌K歌都很常见。这就对咽喉黏膜产生了的强烈刺激，同时也导致了身体免疫力的下降，从而引发了咽干、咽痒、咽痛、异物感、刺激性咳嗽等咽炎症状。

二、做到这几点，健健康康闹元宵

咽炎是咽部黏膜及黏膜下组织的炎症，处于冬春季节之间的元宵节正是高发期，所以必须要认真严肃对待。具体如下：

一是要正确吃元宵。元宵本身就属于甜食，所以元宵汤中不要加糖或者少加些许糖，以免加重对咽喉的刺激。早上和晚上最好不要吃元宵，容易给身体带来严重的负担。吃元宵要吃的慢一些，避免烫伤咽喉，也避免油脂过多难消化。

二是要注意晚上保暖。晚上逛花灯时要添加衣物，最好带上口罩和围巾。回到家后泡一泡脚，消解逛街的疲乏，也能增加身体的免疫力，对咽喉健康也有很大的帮助。

三是要保持充足的睡眠。出去玩时要把控好时间，不能熬夜，尽量早睡早起，第二天适当午休，保持充足的睡眠，这样咽炎才不至于找上门来。

四是要讲究个人卫生。元宵节逛街时，尽量不要再人群密集场所长时间逗留，不要近距离地观看烟花，以免吸入烟花中的有害气体。晚上回家后要洗澡刷牙，清除身上携带的细菌，不给咽炎可趁之机。

五是要保持健康饮食。不抽烟喝酒，少吃辛辣、甜腻等刺激性食物，多喝白开水，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝一些清利咽喉的粥汤茶饮，对受损咽喉黏膜的修复有很大的帮助。