慢性咽炎是一种非常常见的咽喉疾病，尤其是现在正值严寒，空气寒冷干燥，室内室外温度变化大，难免会引起咽喉的不适。慢性咽炎患者都深有体会，嗓子有异物感，平时总想“嗯嗯”的清嗓子，这种感觉有多么的难受，该如何是好呢？

咽炎的“克星”都是“谁”

咽喉不适特别折磨人，那小编就告诉大家咽炎有哪些 “克星”，坚持食用他们，远离咽喉不适。

 橄榄，又称“青果”，是咽炎的“克星”  之一。橄榄营养价值丰富，果肉内含有蛋白质，维生素以及钙铁锌等矿物质，是其他水果的5-10倍。中医认为，橄榄味甘酸，具有清热解毒，利咽化痰，生津止渴的功效，对缓解咽喉肿痛，咳嗽有痰等不适症状十分明显。橄榄不 宜直接食用，咽炎患者可以选择将白萝卜切块洗净，与橄榄一起加水炖煮，长时间服用一定会有清热利咽的效果。

战胜病魔，击退咽喉不适

除了丝瓜、橄榄以外，梨对于缓解咽喉不适也有很好的效果。梨美味多汁，营养价值高，富含维生素和纤维素，生津润燥，清热化痰。民间有一种传统做法，将梨洗净切块，锅中加入适当的水，水快开时，加入适量冰糖至冰糖融化，再放入梨块，小火熬煮。冰糖梨水味道甘甜，润肺止咳，对咽喉有很好的养护作用。

食疗的方法更多适用于预防、患病初期或者日后的保养咽喉，如果咽喉的不适感不断加重，咽炎长期反复不见好转，一定要及时就医，进行药物治疗。

Get护咽小技巧

注意生活细节，也是击退咽喉不适的利器。首先，远离辛辣刺激的食物，饮食上若是不多加注意，很有何能刺激咽部黏膜，导致咽炎发作。其次，少吃热性食物。中国人讲究吃，尤其是北方人口味偏重，嗜好肉食和油炸类食物。这些食物油腻且热性大，对咽喉健康十分不利。第三，注意周边环境。冬季寒冷干燥，气温的变化会使咽喉部位变得敏感，应该注重保暖，控制室内温度和湿度。同时也要尽可能远离室内吸烟区，吸烟和吸二手烟都会加重对咽喉的刺激。最后，保持良好心态，不要过分担忧病情，养成良好的习惯，及时就医用药，病情一定会得到良好的控制和治疗的！