嗓子疼痛、吞咽困难应该是每个朋友都不曾“错过”的生活体验。通常来说导致嗓子疼痛的原因比较多，但主要还是咽炎发作、感冒初期、饮食不当或者熬夜上火所致。如果嗓子疼痛比较严重，就会导致吞咽困难，吃饭喝水都成了问题，真是小毛病带来大麻烦。

导致嗓子疼痛和吞咽困难的常见原因

       1、进食过猛过快。上班族或者学生党吃饭总是出现狼吞虎咽的情形，这是为了赶时间，很多时候难以避免。但是这种进食方式往往会损伤喉咙，特别是比较坚硬或者粗糙的食物可能导致吞咽不顺畅。即便是一些松软易摄取的食物。如果大口吞吃或者吃的太快，都会让狭窄的食管管腔不堪重负，从而出现吞咽困难甚至呕吐的现象。这实际上属于机械性吞咽困难，养成良好的进食习惯即可。   

       2、受急性炎症侵染的情况下，嗓子会由于疼痛、水肿而出现吞咽困难，特别是急性咽炎、扁桃体炎等常见疾病。如果咽喉伴有比较严重的脓肿，那么患者不仅会出现吞咽困难，甚至会影响呼吸。

       3、咽管有异物或者食管病变，同样会导致吞咽不顺畅的问题，尤其是进食饮水受限，让患者感觉难以忍受。病变比较严重的情况下会导致局部痉挛，而病变导致的胃液反流也会侵蚀食管和咽部黏膜，诱发食管炎以及反流性咽炎等等，这都是吞咽困难、喉咙疼痛的常见因素。

a.治疗原发疾病

       对于疾病发作导致的嗓子疼痛以及吞咽困难症状，建议患者首先要积极治疗原发疾病。切勿自行购买药物治疗，或者讳疾忌医不愿意去医院看病。最好去正规医院接受系统规范的检查和评估，通过开展针对性的治疗来改善自身情况。

b.口面部锻炼

       除了规范的治疗，伴有吞咽困难症状的朋友还可以锻炼口面部肌肉群，配合舌运动以及下颌骨开合练习，加上常用的抿唇、示齿、鼓腮以及咂唇等简单动作，都可以改善吞咽困难。

c.呼吸训练

       有意识地开展简单易操作的呼吸锻炼，对于吞咽困难者来说颇有益处。常用的如吹口哨、吹哨子或者吹蜡烛等等，一些老年朋友需要练习加强吸气的动作，这对于锻炼吞咽功能、改善吞咽困难都是非常有利的。

d.纠正吞咽姿势

       吞咽困难的人可以取低头、仰头、转头等多种姿势进行吞咽，以达到利于进食的目的。且空吞咽运动的训练及喝水吞咽的训练也能锻炼吞咽功能。

e.饮食注意

       吞咽困难的朋友吃饭要细嚼慢咽，遵循少吃多餐的原则，注意食物温度不要太烫或者太凉。饮食以蛋白质和维生素含量丰富的易消化食材为主，适当补充一些钾元素；饭后不要立即坐下工作或学习，出门转两圈，散散步消消食；睡前尽量不吃进食，防止食管内因食物滞留而出现反流情况。