老话讲“心都提到嗓子眼了”，是说一个人在遇到一件特别重要事情时，表现的非常非常紧张。这其实也侧面反映了嗓子对人体的重要性。当我们的嗓子出现问题时，呼吸、吃饭和说话都会受到不同程度的影响，继而影响到我们的心情，要么脾气暴躁，要么郁郁寡欢。尤其是慢性咽炎患者，嗓子干痒不适会长期苦苦纠缠，必须要尽快想办法摆脱，否则后患无穷。

一、什么是慢性咽炎？

       慢性咽炎是咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。其主要症状表现为咽喉干痒、疼痛、异物感、声音沙哑等。发病原因包括细菌病毒感染、过度疲劳、过度用嗓、烟酒刺激、辛辣食物刺激、有害气体刺激等。在临床上，慢性咽炎是一种非常常见的疾病，它的发病过程相对较长，而且很容易反复发作。在现实生活中，每两人当中就有一人患有或者曾经患有，或者说一生中可能会患有一次慢性咽炎。在教师、主持人、演员、导游、销售、客服等用嗓频繁的职业中的比例更高，教师的发病率已经达到了80%以上。这也是为什么我们身边很多人长年被慢性咽炎所纠缠。

二、慢性咽炎的防治方法

       慢性咽炎不是一日形成的，要摆脱慢性咽炎的纠缠也并非一日之功，还需要我们从长计议。有鉴于慢性咽炎易反复的特征，还是需要采用治疗与预防相结合的方式。

       首先要保持积极向上的心态。慢性咽炎的长期纠缠不可怕，可怕的是我们已经失去了战胜它的信心。要坚定必胜的信念，做好长期作斗争的准备，保持一个良好的心态，对于疾病的治疗有很大的益处。

       其次要养成良好的作息习惯。晚上少参加应酬，少玩手机，不熬夜，早睡早起，每天午睡半小时或一小时，保持充足的睡眠。一天两次或三次刷牙，饭前饭后都要漱口，最好用淡盐水漱口，保持口腔健康。坚持锻炼身体，比如散步、竞走、慢跑、打球、跳舞、游泳等，每天运动一小时，既能够呼吸新鲜空气，又能增强身体的免疫力。

       然后要养成健康的饮食习惯。不抽烟喝酒，不吃麻辣火锅、麻辣烫、酸辣粉、辣条、辣椒酱等辛辣食物。多喝白开水，多吃清淡食物，多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，比如苹果、梨、猕猴桃。无花果、西红柿、红萝卜、菠菜等，多喝滋阴清热的粥汤茶饮汁，比如蜂蜜茶、橄榄茶、冰糖雪梨、枸杞粥、麦冬莲子饮、百合香蕉汁、无花果冰糖水等，对慢性咽炎的治疗有很大的帮助。

       最后也别忘了服用药物。

       面对长期苦苦纠缠着我们的慢性咽炎，从此刻起，我们必须要保持一个良好的心态，治疗养护双管齐下，争取早日重获咽喉健康。