谁不想在众人面前保持一个健康良好的形象？谁又敢保证自己永远不会在众人面前出丑呢？在人群拥挤的电梯里，必然是千钧一发，那声响屁才会喷薄而出。在“安静如鸡”的办公室里，必然是困意猛袭，那鼾声如雷才会震惊四座。在宾客欢愉的餐桌上，必然是咽炎难忍，那嗯嗯的清嗓之音才会接踵而至。万事多理解，尤其身边人。让我们多关心关心身边的爱清嗓子的人，多想想办法帮助他们远离咽炎。

一、咽炎究竟是怎样的一种疾病？

       咽炎是咽部粘膜，粘膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染的一部分。而作为一种常见的呼吸道疾病，咽炎有着极高的发病率，有50%的人一生中将会有一次咽炎。其发病原因主要是细菌病毒感染，上火、受凉、过敏、疲劳过度、烟酒过度、辛辣食物刺激、有害气体刺激、用嗓过度、胃食管反流等都是诱发咽炎的重要原因。根据病程长短和病理改变性质的不同，咽炎又可以分为急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎发病比较急，主要症状表现为咽部干燥、灼热、疼痛、异物感、吞咽困难等。急性咽炎在反复发作后会形成慢性咽炎，其主要症状表现为咽喉干痒、疼痛、异物感、刺激性咳嗽、恶心干呕、声音嘶哑、吞咽困难等。其中异物感就是我们平常所指的清嗓子。由于咽粘膜受到外界刺激，患者会感觉到嗓子里老有东西，咳之不出，吞之不下，越想控制也越控制不了，久而久之就会给身边人留下强烈的印象，给工作和生活带来非常不好的影响。

二、咽炎究竟该如何去治疗？

       下面我们就来细数一下咽炎的一些治疗方法：

        （1）良好的生活习惯。平时不要过度劳累，不熬夜，每天早睡早起，中午适当午休，保持充足的睡眠。注意口腔卫生，早晚都要刷牙，饭前饭后都要漱口。坚持锻炼身体，比如跑步、打球、游泳、跳舞等，增强身体的免疫力。

       （2）多喝白开水。白开水虽然不是万能神药，但是在润嗓子方面还是有很大的功效。每天的饮水量应该在1500毫升以上，可以有效促进体内新陈代谢，增强身体免疫力。

       （3）多吃水果蔬菜。比如苹果、梨、猕猴桃、西瓜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等，其中不仅含有大量的水分，而且还含有丰富的维生素，既能够清热利咽、宽胸润喉，还能够增强咽喉的免疫力。

       （4）多喝粥汤茶饮。比如小米粥、绿豆粥、冰糖雪梨、蜜枣甘草汤 、蜂蜜茶、桑菊杏仁茶、银耳沙参鸡蛋饮等，清热润肺，滋养咽喉，对咽炎的治疗有着很大的帮助。

       （5）服用针对性的药物。

       小嗓子，大作用。在咽炎问题越来越普遍的今天，请多关心关心我们身边的咽炎患者，未来和他们一起健康生活每一天。