天呐天呐！年末了，终于要发年终奖了，我们的心头爱，终于盼星星盼月亮盼到了你！可是怎么办？业绩还没冲上去，可是得加班加点“甩开膀子”使劲干了！多拼点业绩、多赚点年终奖没准今年就可以去海南、去三亚，体会“众人皆冷我独热”、“晒完沙滩晒狗粮”的完美境界了！但是怎么办？这想象中美好的度假之旅还没开始，只顾上红红火火的冲业绩了，没成想这嗓子也跟着“沾光”，很是上火呀！这可怎么办呢？让贴心的超级咽喉消防员慢严舒柠来告诉你：身体是革命的本钱，拥有一把好嗓子，让你的业绩更上一层楼！

业绩红火，嗓子可不能红火

业绩红红火火意味着老婆的礼物有了，孩子的大餐有了，家人的笑容有了，固然是可喜可贺的事情，可是这年关了，嗓子可不能“红火”呀！还有那么多朋友等着一起叙旧，那么多亲戚要拜访，那么多大餐要进肚呢。所以，为了不让嗓子上火，咱得提前预防着，调理着，好生伺候着嗓子。

在用嗓方面，切不可长时间拉大嗓门讲话，狂唱卡拉OK，飙高音，当麦霸，一定要量力而行，注意保护嗓子，给嗓子充足的休息时间，合理用嗓，防止声带疲劳导致劳损而声音嘶哑；在饮食方面，宜戒烟戒酒，少食辛辣、油腻的食品，尽量清淡饮食，即使聚餐多为刺激类的食物，也应该多吃水果和蔬菜，并在饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水分和维生素充足的水果，帮助缓解咽喉不适问题；在生活习惯方面，更是不能熬夜，应该保持充足的睡眠，避免内火上移导致嗓子上火，引发一系列不适症状。

嗓子上火，应对调理有讲究

纵然我们多加防范了，但保不准还是有朋友 “中了上火的招儿”，一不小心嗓子又上火了，这咽喉肿痛难忍，咽干、咽痒，嗓子嘶哑说不出话，吃不下睡不香的，真是急死人了。可这上火又偏偏不是个“好伺候”的主儿，到底该怎么办呢？不要着急，嗓子上火，应对调理有讲究。

对付声音嘶哑，单单喝“万能的”热水可是不行的，应该喝淡盐水，服食蜜梨膏，多喝温润清嗓的代茶饮，如罗汉果、金银花茶等；对付咽喉肿痛，则可以适量的用醋加同等剂量的清水漱口，或者将嫩丝瓜捣碎以其汁漱口，可以帮助减轻痛苦；对付口腔内长水泡、溃疡等问题，不喜贴意可贴的朋友可以在家切几片生姜，放入口中咀嚼，能使水泡渐渐消除；而对付咽喉干痒、肿大，则可以用切好的梨加入适量蜂蜜和清水，以文火熬制成膏状，每天一勺泡水喝，效果极佳，是不是简单易操作？