长期熬夜会对人体造成伤害，不规律的熬夜后人的生物钟就会频繁的调节，人的这种应答系统也会遭到破坏，这样随之就会导致抵抗力的下降，如果要是长期的熬夜，其实主要还是对肾阴的这种损伤，我们知道在正常睡眠的过程中，会产生肾上腺皮质激素和生长激素。肾上腺皮质激素主要是在清晨的时候产生的，它对人体糖的代谢，还有人体肌肉正常的功能是一种维护。所以说建议大家还是要规律睡眠，熬夜后咽喉不适可以吃一些中药含片，比如慢严舒柠青橄榄含片，它含有青橄榄、麦冬、地黄这些成分，可以起到滋阴、清热、生津、润喉的作用，对于缓解咽喉的不适效果还是很不错的。