冬天在办公室里面经常使用中央空调，窗户还是关闭的。在这个干燥的环境当中，确确实实应该是注意补水，因为水是对我们机体来讲一个生长的最基本的需要。人体当中一天耗费的呼吸，就是我们呼吸大家用手哈一下会有蒸汽，证明会有水分，要消耗300毫升左右的水，我们的皮肤它也要有一些分泌物，有时候也会有一点点出汗，一般来讲要蒸发500毫升水分，我们的尿液当中也要排出1000毫升左右，也是身体的水分，从大便有100毫升左右，合起来我们一天排出去的水分要相当于1500—3000毫升。所以说我们一天的摄入的水量基本上要和排出的要有个平衡，就是说你排出了这么多水分，你要给身体补充相应的这么多水分，所以说，饮水对我们来说是非常重要的。对于喉咙发炎干痛可以吃一些中药含片，比如慢严舒柠咽炎片，它含有玄参，百部(制) ，天冬， 麦冬，地黄，青果   等成分，可以起到养阴润肺，清热解毒，清利咽喉，镇咳止痒的作用，对于缓解咽痒，刺激性咳嗽有着挺不错的疗效。