现在人们生活和工作当中，其实有很多不好的习惯，比如精神压力过大、经常熬夜，长期的紧张，这些会导致白领人群咽喉问题高发。这种生活习惯可以造成很多的咽喉问题，其中比较常见的就是说咽干、咽痒、咳嗽这些慢性咽炎的症状，长期的熬夜，就会造成肾阴的损伤，肾阴不足津液就不能滋养咽喉，时间长了就会造成咽干、咽痒。另外一些阴虚的人，会有虚火上炎，这种虚火上炎也会造成咽疼、咽干这些症状，还有就是长期的压力过大、思虑过度也会损伤脾胃，这种脾胃的损伤就会造成水谷精微的运化不良，就会造成津液的生成不足，或者是它的分布不均，也会造成咽干、痰多，咽痒、异物感，一系列咽喉不适的症状。

众所周知，防病大于治病，最主要的还是养成比较好的生活习惯，比如说要坚决的摒弃吸烟、喝酒的习惯，吃一些比较清淡的食物，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，然后睡眠比较规律，注意个人的卫生，经常用淡盐水漱口，平常的时候多喝白开水，对咽喉还是很有帮助的。

一切不良的环境和因素对咽喉的刺激是首当其冲的，因此在我们的生活环境当中，比如雾霾的天气，要尽可能戴口罩，在这种天气的情况时，应减少室外的活动，除了这些情况以外，在家里打扫卫生，要做一些防护，另外我们应尽可能的去少吸烟、不吸烟，饮酒也要适量，如果说过多的饮酒会影响胃，也会患上胃的食管反流的这样的疾病，也会出现咽喉部的一些症状的表现。还有不要过多的去熬夜，因为本身这个季节就很干燥，如果过多的长时间的熬夜，屋里面的湿度又不够，熬夜之后会挥发体液当中的一些水分，如果不及时的再补充一些水分，相应的会出现咽喉的症状。