眼看着就要步入夏至了，此时你是否也和小编一样有着说不出的心情呢？开心，因为初夏凉爽，连空气也会变得暖暖的，再也不怕冷风的袭击了；惆怅，因为盛夏炎热，可谓是热情四溢，令人招架不住。出门怕晒、怕热，感觉命都成空调给的了，稍微运动都会大汗淋漓，热到融化。在这个被热浪打败的夏天，咽喉也会跟着遭不少罪，快来看看这些伤害咽喉的行为你做过吗？

一、细数导致咽喉上火的那些事

        首先，夏天是个高温季。炎热的天气再加上较差的空气，雾霾、粉尘不时来袭，外出带口罩可天太热，所以这些有害物质和气体就容易进入咽喉，损伤咽部黏膜，导致其出现咽干咽痛等问题。

        再者，辛辣冰冷之物摄入过多。天热时我们就会贪凉，冰棍、冷饮接天盖地而来，可谓是冰力十足一时爽，只是忘了爽后咽喉就会进“火场！”而且吃辣又喝酒，烧烤配冰镇啤酒，辣椒中含有辣椒素加上酒精的刺激，会使得口腔中的血液循环增加充血量，出现上火现象，容易引发咽炎。

        最后就是夏天无法脱离的“救命”神器——空调。炎热的夏天没有空调感觉自己就像在蒸桑拿，闷热难受，此时吹空调别说是一件多么享受的事儿了。但是要注意，千万不能得了“空调病”，要随时通风换气，不然长时间吹空调会导致室内的空气变得干冷，一旦进入咽喉就会产生很大的刺激，进而损伤咽喉。

二、夏至将至，咽喉上火要这么治

        1.可以喝些清茶下火气。夏天易阴阳失衡，出现上火症状。此时就可以饮用一些清茶来去火，比如栀子茶、铁观音和毛尖，有着去火清肺的作用，能够帮助我们清热利咽，有助于缓解咽喉上火的症状。

        2.可以喝点菜粥补水分。夏季炎热，人体易出汗，会导致体内水分散失，进而出现咽干不适。此时就可以喝一点菜粥，比如首乌粥、南瓜雪梨粥和荷叶粥，既健康又能滋阴补气，有助于生津润喉、清暑利湿。

        3.可以吃点“苦”来降火。苦味的食物中有生物碱，有着清热消暑的作用。所以在上火的时候可以吃些苦味的食物，比如苦瓜、野菜等，不但能够帮助我们去除肠胃上的“火”，还可以缓解咽喉疼痛等咽喉不适症。

       4.可以服用药物去咽火。咽喉上火之后，咽喉问题说来就会来，所以要多加留意，当咽喉出现刺激性咳嗽、咽喉肿痛、异物感和吞咽困难等症状时，要及时采取治疗措施，防止咽炎来袭。