“一天之计在于晨”，试想，当你清晨睁开双眼，满怀信心的准备迎接新的一天时，突然出现恶心干呕的现象。脖子难受，咽喉受罪，那这一天的好状态是不是就被恶心干呕这个不速之客毁了呢？恶心干呕时常出现，原因到底有哪些呢？又该如何解决呢？

为什么早起会出现恶心干呕？

       一是畏寒恶心。随着冬季的来临，气温骤然下降，昼夜温差过大，早起时人体体温会由热转凉，此时人体会处于脾胃虚寒的状态，导致出现恶心的现象。其主要的表现为胃空虚、隐隐作痛，食欲不振，困倦乏力等症状。

       二是肝胃不和。所谓的肝胃不和其实指的就是横逆犯胃，肝郁气滞的症状，导致中焦气机升降出现失常的现象。此时患者会出现恶心干呕的症状，会有口苦、咽干、胸闷等感觉。

       三是慢性咽炎。早上起来出现恶心干呕，并且反反复复出现，感到咽喉部有异物，咳不出来又咽不下去，时不时还伴有咽喉疼痛、干痒、咳嗽等症状的出现，诸如此类现象皆为慢性咽炎的症状体现。

一、橘子生姜，缓除恶心

       橘子配生姜，去干呕恶心。橘子从皮到叶，都有理气宽胸的作用。橘子皮可去火，有理气，缓解恶心干呕的症状；橘子叶子有利于疏肝理气、行气化痰，对因气机升降失常带来的恶心有一定的治疗效果。

       生姜除了是食品调料之外，也是一种药物，生姜可以温暖肠胃、驱散身体内的寒气，改善冬季早起时，因为寒湿、胃寒、困脾所导致的恶心干呕症状。

所以，将橘子和生姜搭配起来，对于因冬季气温骤降产生的湿邪困脾、肝郁气滞导致的恶心，会有一定的疗效。

二、劳逸结合，稳定情绪

       注意保持充足的睡眠，学会劳逸结合，使身体处于电量满格的状态。调整好精神与情绪，每天起床后使得自己呈现精神饱满的状态，这样一来，恶心干呕的出现几率就会因为免疫系统的抵御能力提高，而随之降低。