秋天是一年中最好的季节，没有夏天的暑热，没有冬天的严寒，也没有春天的娇媚柔弱，更多的是内敛成熟。秋季又是一年中“最坏”的季节，气温变化快，早晚温差大，风大干燥，雨水较少，正是流行病多发的季节。其中就包括了时疫感冒。

什么是时疫感冒？

时疫，指的是一时流行的传染病。时疫感冒就是我们通常所说的流感或流行性感冒。流感不是流行起来的感冒，而是由流感病毒引起的急性呼吸道感染。流行性感冒多发于秋冬季节，传染性强，传播速度快。它主要通过空气中的飞沫、人与人或人与物之间的接触传播。每到秋天，流感病毒就开始活跃起来，因为这时天气变化大，气温是一天比一天低，气候是一天比一天干燥，一些人的身体免疫力也在一天天下降，尤其是老人和小孩，很容易被流感病毒袭击，出现发热、发冷、全身酸痛、疲倦乏力、食欲不振、咽痛、咳嗽、鼻塞等症状，有些会出现肺炎、中耳炎、肠胃炎等并发症，严重时有可能致死。

时疫感冒的预防与治疗

秋季流感的传染途径较多，所以预防是关键。要做到“三忌”、“八宜”。

三忌：（1）忌多吃荤。感冒时人的消化功能不佳，所以尽量少吃高脂肪、高蛋白的肉类食物。（2）忌洗澡。秋季天冷，不能像夏天那样的洗澡频率。不能出汗后立即洗澡，这样会使感冒加重。（3）忌烟酒。抽烟喝酒都是感冒的大敌，会对呼吸道和消化道黏膜产生强烈的刺激，从而导致血管扩张，使咳嗽、咽痛、鼻塞等感冒症状进一步加重。

八宜：（1）宜通风。每天早上打开窗户，打扫室内卫生，把屋里的细菌病毒赶出去，把外面的新鲜空气放进来，同时保持室内的空气流通，防止感冒。（2）宜清洗。不频繁洗澡，但是清洗工作还是要做好。早上可以用冷水洗脸，晚上可以用热水泡脚，有助于血液的循环和免疫力的提升。感冒发汗后不能洗澡，可以用毛巾擦，防止受凉后病情的加重。（3）宜饮水。平时要多喝水，因为水能稀释血液中的毒素，加速排泄，减轻感冒症状。（4）宜运动。秋季是运动的黄金季节，经常参加体育运动，如慢跑、早操、竞走等，可以增强体质，提高身体免疫力。（5）宜睡眠。劳逸结合，让身体有充足的休息时间，保持充足的睡眠，有利于丘脑等神经内分泌器官的功能稳定，提高肌体的免疫机能。（6）宜漱口。每天早晚刷牙，饭前饭后漱口，最好是淡盐水，可以杀死口腔内的感冒病毒。（7）宜加衣。秋天是一天比一天冷，所以衣服也要一件一件往身上加，防止身体受凉，给感冒病毒可乘之机。（8）宜食疗。秋季适宜食疗养生，晚上睡觉前饮用一些茶饮，比如葱白饮、雪梨饮、菊花饮、姜茶饮、姜枣饮等，有助于快速缓解感冒症状。